心然简介：陈艳萍，湖北天门人，现居武汉。从生命的原香出发，与美同行，抒写生活，乡愁，诗情以及远方。
我是个早睡者。
有时，八点多就睡了。一般情况下，十点左右。当然，也有遇到烦心事睡不着的时候，但绝不会彻夜难眠。
很多人说睡不着。
我想原因就是以前睡得着的时候，没有珍惜睡眠。工作忙压力大烦事多的时候，睡眠来了，喝咖啡喝浓茶，扛着。
人的身体里有生物钟，饿了要吃，倦了要睡，该吃的时候不吃，胃就会饿坏。该睡的时候不眠，睡眠就会紊乱。
《浮生六记》是我的枕边书，经常要抽出来读一章。据说后两记不是沈复所作，但一样文采斐然，值得通读。特别是《养身记道》篇里关于养身的观点，读之大有裨益。
我很赞成一句话：“养生之道，莫大于眠食。”
眠在食物的前面，我非常认同。眠比食更重要，不管长短，不管深浅，该睡觉的时候就应该睡下，睡着了就踏实舒服。
睡眠不足，给身体造成损伤，看医生，吃保健品，能有用吗？
人只有进入睡眠状态，才会真正遗忘一切，这应该是最好的休息和享受。另外睡眠还可以为我们带来充满希望的梦境，在梦里可以体验清醒状态下不曾有过的幸福感。
可惜这些睡眠的诸多感觉被很多人淡漠了，日夜颠倒，忙闲不分，以至于现在失眠成了世界性的话题，还有了所谓的世界睡眠日。
原本是一种生命的自然状态，却被如此渲染，这不能不引起深思。
睡眠是生命的馈赠。大凡生命本身馈赠给我们的东西，都是简单的。而简单，往往意义最深邃。而简单，也更容易让人意识不到。
十六世纪的大学士蒙田，写过一篇《论睡眠》。
那些大人物们，遇到的困难非常人所想象，但他们依然有好的睡眠。
亚历山大大帝，在指定要与大流士进行激战的那天早晨，很晚了还沉睡不醒，帕尔梅尼只得进入他的房间，叫了两三声，他才醒，正好赶上交战时刻。奥东皇帝决定自杀，家里的事情安排妥当，钱财分给仆人们，磨快了自刎的宝剑，只是等着要知道他的朋友是否安全撤退。这时，他却呼呼大睡起来，他的贴身男仆听见了他的鼾声。
蒙田举如此极端的例子，也就是告诫世人：睡觉，是天经地义的享受。你所做的任何事情，比起睡眠，都不算什么。那些所谓的忙碌，所谓的焦虑，在睡眠面前，都是能放下的。
所以他说：“人们享受其他乐趣同享受睡觉的乐趣别无二致，即享受了却并不了解”。
就是这样的不了解，才让人们忽视了睡眠的乐趣而抛弃了它。久而久之，睡眠就离他而去了。
我睡得太早，有朋友说是老人作息。一笑。其实，是真正觉得，睡着了是人生之最好享受。越是有烦心事，我越早睡。哪怕睡不着，也躺着。
现在的手机里，抖音，朋友圈之类，各种各样的视频、段子，太搞笑。各种各样的奇闻异事，太繁杂。大家要警惕，看得越多，越睡不着。
梭罗在瓦尔登湖居住时，曾经半年没有看报纸，他发现，对自己没有半点影响。
《圣经》里也说了，太阳底下，并没有新鲜事。
到了一定的时候，要学会，关掉手机。
学习古人的生活，日出而作，日落而息。春生夏长，秋收冬藏。
这才是阴阳之道，这才是自然规律。