哈佛学子爱默生说：“唯有具有最高尚的和最快乐的性格的人才会有感染周围的人的快乐。”好情绪就是一种特效良药，它可以赶走忧伤、痛苦，最重要的是好情绪就是把握现在的快乐。
从前，一个富人和一个穷人谈论什么是快乐。穷人说：“快乐就是现在。”富人望着穷人的茅舍、破旧的衣着，轻蔑地说：“这怎么能叫快乐呢?我的快乐可是百间豪宅、千名奴仆啊。”有一天，一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐。
七月炎热，汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍，想讨口水喝。穷人端来一大碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是快乐?”乞丐眼巴巴地说：“快乐就是此时你手中的这碗水。”
是的，好情绪就是把握现在，这才是解除你痛苦的特效良药。大卫·葛雷森说：“我相信，现在未能把握的生命是没有把握的;现在未能享受的生命是无法享受的;而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的。因为过去的已去，而无人得知未来。”
莎士比亚说：“在时间的大钟上，只有两个字——现在。”如果你是为往事而悔恨，为未来的事情而担忧，那你就是生活在乌托邦之中。这是人的一生中最有害的两种情绪，它不会帮你改变过去与未来，却会使你陷入惰性与悲观的泥潭，失去现在!
一位知名学者是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。但是，他一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的?”学者说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不是很值得高兴的事吗?”
过了一段时间，朋友们一个个成家了。屋子里只剩下了学者一个人，但是他每天仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的?”他说：“我有很多书啊!”
几年后，学者也成了家，搬进了一座大楼里。他在一楼，不安静、不安全，也不卫生。有人问他：“你住这样的房间，也感到高兴吗?”“是啊，我进门就是家，不用爬很高的楼梯;搬东西方便，不必费很大的劲儿;特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛的花，种一畦一畦的菜，这些乐趣，数之不尽啊!”
过了一年，学者把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人。他搬到了楼房的最高层——第七层，可是他每天仍是快快活活的。有人又问：“先生，住七层也有许多好处吧!”学者说：“是啊，每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康;光线好，看书写文章不伤眼睛”
有人看他每天都高高兴兴的，就又问他：“你一直都有一个好心情，那么这个好心情的秘诀是什么呢?”学者说：“其实很简单，决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。好心情就像特效良药一样，让你药到病除”
其实，人之所有有坏情绪，是因为他们不知道怎么获得一份好心情。每个人都会有磨难，与挫折，会遇到这样那样的不如意，面对生命中的这些难题，我们应该如何进行心理调适，走出阴霾呢?以下六种方法，我们不妨一试。
1.沉着冷静，不慌不怒。从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
2.自我宽慰，乐观自信。能容忍挫折，心怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心去争取成功。
3.鼓足勇气，再接再厉。要勇往直前，加倍努力，要认识到正是生命中的种种不顺利才使我们变得聪明和成熟。
4.情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
5.学会宣泄，摆脱压力。找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来，摆脱压抑状态，放松身心。
6.学会幽默，自我解嘲。幽默和自嘲是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。我们不妨采用阿Q的精神胜利法或幽默的方法来调整心态。
人需要保持知足常乐的人生态度。这样才会有一份好的心情。这种知足不是不上进，而是一种从虚荣、狭隘、担忧和焦虑中解脱出来的喜悦。有些人总是哀叹自己没有得到这样，没有得到那样，他们总是哀叹自己的条件如何差劲，他们总是哀叹自己的命运如何坎坷，但他们不知道，还有很多人却远远不如他们。他们实在没有必要自寻烦恼。坏情绪都是自己酿造的，人生就是好与坏的综合体，如果我们在获得好心情的时候不好好珍惜，那么我们的一生将与痛苦相伴。
人生在世，不可能事事得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，这是人生的智慧。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”