《黎明》
文：王树礼
近三十年了，生物钟习惯于凌晨5时许将我唤醒。于是，我也习惯于在那个时分，经历黑暗至黎明的过程。
这个过程，是晨练的好时机，是迎接署光的良辰。
起床，穿上运动服，换上运动鞋，开始了一天的头一件事——晨练。先来个5公里，再压腿、抖腕、扭腰，接着做全面腑卧撑，然后打一套擒敌挙，最后收气做一遍八段锦。收操，洗漱，做早餐，更衣上班。工作生活，安稳有序。
人说，有钱人在室内锻练，穷人在室外锻练，我就属于穷人那一类，习惯在室外有氧晨练。晨练的时候，南方与北方，由于经纬度和地形不同，见闻与感觉自然也不同。在南方山区生活时，那里纬度较低，多湿热；经度较高，天亮比北方的家乡迟一至两个小时；海拔高，地势陡，路多不平，晨练要比在家乡吃力些。
刚开始，月朗星稀，到处静悄悄模模糊糊。路旁的早餐店老板静静地生火、备料，怕影响熟睡的邻人；卖菜小贩悄悄地叭嗒着烟嘴，等着顾主的青睐……早起的鸟儿，也只是一声不搭一声地鸣叫。天气清冷，空气潮湿，运动起来，感觉特不舒服，尤
其再来一
阵寒风，瑟瑟发抖，那就先有人早起了。
运动着，人体发动机经预热渐渐加速，汗水开始渗出，潮气与散热相互作用，身体四周一团雾气，尤如功夫片里练功的武林高手那种状况。6.28千米跑道，任你飞奔。有快有慢，快的能把慢的丢下几个路口，每个路口就是一条街道。从这里，我真正理解了人们说发达地区与落后地区的差距时那句“落后不是几条街”的含义。一通田径，再接上百米冲刺，气喘吁吁，大汗淋漓，湿透衣背，有一种荡气回肠的快感和身轻如燕的体重骤降感觉。
随着运动，黑暗悄悄褪去，周围的一切逐渐明朗起来，生动起来。红的花，绿的柳，蓝的天，……；早餐铺围起了食客，叭叽叭叽吃起来；卖菜的小贩扯起嗓子卖力地哟喝着；百鸟朝凤，尤如乐团，婉转动听，妙音不绝于耳……还有那暴走团整齐脚步声和口号声。热闹非凡，馨香扑鼻，空气清新，朝阳冉冉，偶尔还有熟人打个招呼，心情愉悦起来。
经常这样，虽然酒肉不断，但身上赘肉不多。人说身体好，哪知执着的韧性。我想起了2015年初冬的一天凌晨，在西湖天与一位84岁晨练老伯的邂逅。他说，他每天5点准时起床，围着湖走上一圈，风雨无阻。我见他手里果然握着一把雨伞，这是南方人习惯的外出习惯 ——晴带雨伞。老人健步如飞，耳不聋眼不花，口齿灵利，反映敏捷。那时，我还看到一位75岁大伯在娴熟地滑着旱冰。我想起了2016年夏季的一天早晨，在曹州书画院旁边，一位80多岁老大爷的那句话：不到80岁，不知道人老先老腿。我想起了前几天，在环城公园，看到一位70岁多的大妈在做高压腿。人说，筋长一寸，寿长十年；生命在于运动，管住嘴迈开腿……这就是健康长寿的秘籍吧？
早起早睡，不夜长梦多，睡眠质量高，生活有规律。身体得以锻练，心情随之愉悦，精神抖擞地开始一天的工作生活，不惹烦恼是非。假以时日，积月累年，不亦乐乎？