文|云舒
处在信息爆炸的时代，我们在清醒的每一刻，好像都在应付来自外界的各种干扰。
这会儿你的注意力可能被各种广告推销所占据，下一秒可能就会被家人朋友的期望所干扰，
而那些难以实现的目标，那些尚未发挥的潜能，却总是像噩梦一样缠着你，让你觉得欲罢不能，心情不爽。
正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：天才，首先是注意力。
那么，在这种情况下，如何才能静下心来，集中精力专注于内心真正想做的事呢？建议不妨试试以下这几点。
01
多做自己擅长的事，少考虑那些自己做不好的事。
19世纪末，一个男孩降生于布拉格一个贫穷的犹太人家里。随着男孩一天天的长大，人们发现他虽身为男儿身，却没有半点男子汉气概。
性格内向、懦弱，非常敏感多愁，老是觉得周围环境都在对他产生压迫和威胁。防范和躲灾的想法根深蒂固，不可救药。
父亲竭力想把他培养成一个标准的男子汉，希望他具有风风火火、宁折不屈、刚毅勇敢的特征。
但是，在父亲那粗暴、严厉且又很自负培养下，他的性格不但没有变得刚烈勇敢，反而更加懦弱自卑。
然而，谁能想到，这个男孩后来竟然成了20世纪上半叶世界上最伟大的文学家之一，他就是奥地利著名作家卡夫卡。
为什么会这样？原因很简单，关键是卡夫卡找到了适合自己穿的鞋，找到了他最擅长的事——写作。
遗憾的是，我们大多数人专注的焦点都不是我们擅长的事。学生时代，很多人都把时间浪费在了那些所谓的“弱科”上，工作以后又总是在补齐那些别人眼里的“短板”，但结果总是差强人意。
犹太教的哈西德派有句著名谚语：每个人都应当注意感受自己内心最向往的方式，然后竭尽全力地选择这个方式。
如果你已经在一些事上做得很好，那么再在上面多花些精力，你就会把这件事做得非常完美，成功的概率也会更高；
反之，如果你一直在一件你没办法做好的事上纠缠，即便花再多的时间，浪费更多的精力，得到的也只是一个普通的成绩。
当然你不能无视那些你做不好的事，你可以找一些能把它做得更好的人代替你去做。
02
营造气氛，让积极状态现原形。
瑜伽课开始的时候，老师总会播放一段轻柔舒缓的音乐，迅速帮助大家收回意识，关注自我，进入习练状态。
在我国古代，从宫廷到民间，都有焚香抚琴、焚香作画或焚香静坐等习俗，不仅可以通过“鼻闻”来感知香气，借此来澄心静怀，感悟生命之意义，以此来达到愉悦内心的目的，还可以通过香的特殊气味，激发灵感，或顿悟难解之惑。
心理学上，有一个巴普洛夫经典性条件反射：
实验中，这位俄罗斯科学家每当喂狗吃东西的时候，都会摇铃。狗看到食物就会流口水。过了一段时间之后，他只需要简单地摇摇铃，那些狗也会条件反射地流口水。
它们对于事物和声音的联系紧密到尽管没有食物，但一听到铃声，身体就会立即做出反应。
其实不管是瑜伽的音乐、焚香，还是巴甫洛夫经典性条件反射的实验，都可以拿来为己所用。
那就是一旦我们意识到自己处于一种产出能力特别强的状态时，就把它和一种声音，或者一种气味相关联，主动营造气氛。
如此反复做过几次以后，这种状态就会和其他元素相连接，直到形成那种一旦你听到那种声音或者闻到那种气味，那种积极而专注的状态就会现原形，帮助我们专注于喜欢的事。
03
在分心之前捕捉好主意。
有研究表明：2/3的管理者均表示，他们最好的主意都是在工作之余产生的。也就是说，在我们洗澡、散步、健身房跑步时，会突然间有想法出现在头脑中。
只是这种好的想法持续时间很短，就像手边游走的鱼，如果不马上采取去行动，它可能很快就会溜走。
既然如此，我们就应该花费时间来管好他们。首先要做的就是在这些好主意消失之前立即把它记录下来。
这一点，我的一个喜欢写诗的朋友做得很好，他随身带着一节铅笔头和几片废纸，一有想法，便会马上记录。
比如，落木萧萧，苦雨凄风，高邑站台目送友人上车远去，他会随手写下：凤凰台的雕凤仰起高高的脖颈/远送你乘坐那趟火车南行的那段长长笛鸣……
再比如，寒风烈烈，雪压红梅，望着心仪的人儿要远去的背影，他满含泪水却什么也说不出来，也只能拿出笔在身边的白桦上倾诉：冰凌花开的日子/我选择分手/不忍心看着它摇摇欲坠地挂在枝头/用泪来哭醒冰封的泥土。
一首首诗作就这样从她的铅笔头下奔涌而出，并登上了像《诗刊》这样的大雅之堂。
当然，实际生活中，除了笔，我们还可以充分发挥手机的语音、便签等功能，一有灵感随时记录；在微信群、微博等社交软件，看到有启发的文字、图片等，也可以随时收藏、转发等形式进行保存，等有空闲再进行整理、归类，为我所用。
如此这般后，那些好主意就会被我们最大可能地收入囊中，随时随地为我们喜欢的事加油助力。