< 本文内容来自赋能岛终生成长群>
< 这是赋能岛成长日历陪你的第18天>
本期导读：
1、刻意练习真的能帮你成就卓越吗？
2、怎么练习才算是刻意练习？
3、赋能岛岛民有哪些通过刻意练习获得成功的经验？
“刻意练习”已经成为一个常用词汇，被越来越多的人所接受，“刻意练习”的提出者安德斯认为世界上没有所谓的天才，只要有正确的方法，任何人都能达到自己想要的目标。
这个概念提出后有人赞同，有人反对，那你是怎么看的呢？成为某个领域内的高手，到底是天赋重要还是后天的努力重要呢？
针对这个问题赋能岛岛民展开了深入的探讨，我们一起来看看赋能岛昨日话题 #刻意练习# ，看看岛民们关于刻意练习有什么好的经验和建议。
本文很长，为了方便阅读，阿九把大家的讨论做了部分提炼和修改，总结了以下几点内容，如果你时间有限可直接看这一部分。
另外推荐看看学友@三木（森）的思考，非常全面，阿九把这部分内容放在文末压轴，你可滑到文末看看。
先说总结
1、刻意练习真的能帮你成就卓越吗？
大部分岛民都相信刻意练习的力量，如果方法正确，能长期坚持，那么就能有所成就。
但也有一部分岛民认为刻意练习离不开天赋和兴趣，因为刻意练习的过程是非常痛苦的，如果没有兴趣支撑，很难坚持下来。
2、怎么练习才算是刻意练习？
刻意练习不是简单的重复，而是有目标、有结果、有成长的过程。
刻意练习需要遵循3F理论：专注(Focus)、反馈(Feedback)、纠正(Fix it)。
天赋和刻意练习并不矛盾，如果能在自己有兴趣、有天赋的领域持续刻意练习，效果会更好，兴趣能驱使你不断练习、成长。
但兴趣和天赋也不能成为你偷懒的借口，对于一般的技能，普通人都是能通过刻意练习学会的。
🍂#刻意练习#
什么是刻意练习？
刻意练习:很容易理解的一句话，然而在做的过程中却是十分艰难。其中一点便是“让意识脱离”，要有意识的关注当前的事情，然后反复的操作同一个程序。
2019，希望将《关系攻略》、《吴伯凡认知方法论》、《宁向东清华管理课》能够在生活和学习的过程中进行“刻意练习”，我很喜欢宁老师说的话“将一个角色演100遍，你演的就是你自己”，这句话用于刻意练习再合适不过了，有意识的对自己的认知进行升维，对自己的行为进行不断地试错调整。
——赋能岛岛民@The Spectator
看最强大脑里，Dr魏说有些许选手是天赋就是好，所以我相信刻意练习可以达到某个高度，但是特殊的能力与天赋，加上刻意练习就是超强。
普通的能力可以通过刻意练习加强，但是特殊的能力还是需要天赋！
——赋能岛岛民@粒
表明观点，我相信刻意练习的力量。我认为刻意练习是有目标的、持续获得反馈的、有一定挑战和需要专注地大量重复性的训练，有时候它还要牺牲短期利益。
举一个刻意练习的例子，我的研究生导师已经快60岁了，她很注重身体健康，基每天下午五点到六点都会打一个小时的球。她是个初学者，但是连续打乒乓球两年多，各项技能已经很熟练，现在已经算得上业余高手了。
近期刻意练习的目标：提升键盘全拼打字的速度。发现自己打字速度很慢，效率低。从今天开始，连续两周每天跟着软件学习打字2小时。两周后来岛里分享训练结果。
——赋能岛岛民@甲子
1.非常相信刻意练习的力量。
2.刻意练习遵循一定的方法论，找到套路，然后反复练习，还需要找到一个教练给你及时反馈。万法皆通，大多数事情都可以按照这个方法来做，有个教练很重要。
3.比如，跑步也是有方法论的，我通过不断地跑步，找到方法，还有人指导，瘦了十几斤。
4.接下来刻意练习的目标是，每天跑步5公里，还有跟着keep做减脂运动。只要跟着keep的课程每天运动，即使不刻意，腹肌渐渐也会出来，这也许就是重复的力量吧。
——赋能岛岛民@王硕
我相信刻意练习，比如我们学写字，学开车，学做饭。
刻意练习应该是持续的，有反馈的，有改进的练习。
生活中有很多这样的人，比如我的女儿和她的同学（5-6岁），为了上台表演，每天不间断的练习舞蹈，1个小时，发视频给老师检查，再改进，由不会，到会，到熟练，到优秀。还有跑马拉松的朋友。
我希望通过练习，对我们公司产品由熟悉到精通。
——赋能岛岛民@张敏
刻意练习四个特点：有目标、专注、有反馈、有挑战。
教科书就是刻意练习的典范：概念——公式——方法——案例——习题。
天赋和刻意练习是不冲突的：
1、主动入门靠天赋
2、入门后60分看态度
3、60-80分靠刻意练习
4、90-100分更加看天赋
5、而到达120分的那种一代宗师——还要几分运气
天赋=优势×大量的投入。
1、找到自己的优势
2、不断的投入，通过时间折叠，使用各种人、工具高效的投入。
去拓宽自己的优势，当机会来的时候就飞升了。其实就像考证也是一样的，找到自己需要的，不断投入，最后考试来了，你抓住了，成功了，证到手了。
以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。
——赋能岛岛民@李岳洋
在充分全方位了解，认知自己想要的目标的情况下，刻意练习一定是有用的！
比如1.（我想成为一个手工制鞋的高手，自己动手能力比较强那类，那么我要充分认识自己成为一个制鞋高手需要那些条件，当知道这些条件后，向人请教也好，自己摸索也好，自己动手去练习也好，这样反复刻意练习一定比不刻意练习的那个自己要强的多！
关于天赋的看法是，如果本来你是大象，你要和猴子比机灵，肯定惨！如果你猴子偏要学大象漫步，肯定也惨！天赋这个词，觉得不能拿来比较，比多无益.只能拿从前的自己来比较！
——赋能岛岛民@平凡之路
刻意练习， 千万不要做在舒适区里一直炫技的小猴子 不要让自己的能力自动化 。
刻意练习什么更重要，刻意练习=做事套路（好比数学公式 算法 变法）＋刻意练习＋总结反馈。
——赋能岛岛民@草山夜未眠
我觉得刻意练习是打磨自己长期主义的真正算法，找到自己核心的优势竞争力，长期运用和实践，优势才会体现出来。
——赋能岛岛民@TED
说到刻意练习，目标为先，方向明确，执行力强。
从去年6月份左右差不多开始做每天100个俯卧撑仰卧起坐，说说现在的结果吧，小肚子还是存在，腹肌还未成型！
主要原因都是因为目标不明确吧，没有一个明确的计划，从最开始的每天增加1个到后来每天的100个，身体从开始的抵抗，到现在的适应，其他变化不大，所以虽然每天都有执行，但是却一直达不到所谓的“六块腹肌”，因此今年果断报名了健身房，希望通过专业的指导，多方面的摄入，希望早点实现这个目标吧。
再说说怎么坚持这个执行力吧。参与了对赌打卡群，每天都要群内打卡，每周进行汇总等级，未完成任务，则会抽取参与金作为奖励发给本周成功坚持任务的队友，这是一种自我的监督，所以会不自觉的要求自己坚持，甚至会刻意为此预留每天的执行时间，由此来保障执行的有效进行。可以简单的理解为PDCA程序。
——赋能岛岛民@请叫我携程所长
举一个很实际的小例子来说明刻意练习和天赋的关系，对于还原魔方的运动，不熟悉的人会误解为需要智力或者是天赋，其实魔方很大程度上只是一套肌肉记忆的手指运动。
现在淘宝上购买一个普通的三阶魔方，一般都会附送一个说明书，对照说明书，普通人大概2小时左右就能掌握基础的魔方还原方法（层先法），这时候三阶魔方还原速度一般需要几分钟，等通过刻意练习熟练掌握层先法公式（需要记忆十几个），还原时间会缩短到1分钟以内，然后进一步学习记忆更多公式，掌握CFOP一百多个公式以后，普通人都可以达到30秒甚至20秒以内还原魔方，直到这里，普通人都可以通过刻意练习完成。
但是要是想要进入10秒以内，甚至打破世界记录，就需要拼天赋了，这里天赋指的是手速的上限，和每个人的骨骼肌肉条件是相关的。但是一般人根本不愿意看魔方说明书，看了也少有人原意相信魔方还原技能值得用刻意练习获得，更达不到需要比拼天赋的程度了。
——赋能岛岛民@小天
我相信刻意练习的力量，《原则》这本书里提到：人生的成就=核心算法*大量重复动作的平方，所以关键在于找到自己的核心算法，每天不停的重复练习。
我记得李笑来在《为什么你总是“半途而废”》这篇文章中说到：想要不放弃，不要给自己痛苦的暗示，不要总是想着要坚持要有毅力，而是赋予这件事很重要的意义，并且把它均摊到每天的任务上。
就拿在得到学习这件事来说，我想群里的小伙伴每天不用逼着自己去学习吧，因为学习充电、坚持输出，已经成了一种生活习惯，就像吃饭睡觉一样自然。虽然已经工作很多年，英语早就没机会用，但我现在重新在练习口语和听力，我相信将来不管是做生意、旅游还是开拓自己的眼见，总是会用上的。
——赋能岛岛民@戴国俊
刻意练习：你想成为什么人？就得按什么人的要求对待自己。除了刻意练习之外还得取长补短，人首先树立目标，然后得知道自己哪里不足，有什么缺什么，这样的刻意练习才能见成效。
我们不盲目乐观也不会顾影自怜，没有哪个人的成功可以随随便便？刻意练习的必要就是可以让你成为更好的自己。
——赋能岛岛民@活着
刻意练习不是把一件事情反复地做多少多少遍，因为你在做这件事的时候没有成长，没有提高，那么无论多傻次都是一种低水平的重复。
刻意练习是一个练习-反馈-改善-练习的循环，每一次反馈都会有新的认知收获，每一个改善都是一次成长，不论大小。而每一次循环都是一个迭代。
我想借用网上流行的一句话来回答这个问题：对于绝大多数人的努力程度来讲，都没有到了拼天赋的程度。所以，忘掉所谓的天赋吧。
想想自己是一年活了365天，还是只活了一天，但是重复了365次？
——赋能岛岛民@Paladin
首先我相信刻意的力量，刻意练习不是简单的机械重复，应该有目的、有计划、有反馈。比如学车、学各种软件。其次刻意练习不是万能的，昨晚看电视剧＜老中医＞，翁大夫就对徒弟说，你不是学医的料，偏创意的还是需要天赋与悟性，你是普通的乌龟，非要练成忍者神龟，不现实，反而会物极必反。
其实今天的话题刻意练习，大伙都有深刻体会，重要的不是概念，重要的是如何能很好的完成并践行，最后真的，学到做好一个东西。如何能够不半途而废，我觉得更值得讨论。
比如公开那投名状，承诺一致性有助于督促完成，比如利用游戏激励机制，诱导自己一步步完成。等等
——赋能岛岛民@王蜂子
谈到刻意练习，说说我认为的天赋与努力的关系，天赋可以被认为是一个系数，努力是一个自变量，最终的效果是因变量。
在有天赋的领域努力，自己的努力会得到天赋的加持，也就是系数大，收获明显，在没有天赋的领域努力，系数就会很小，1.1和2.1对于努力的放大效果有天壤之别。
我并不相信什么大部分人的努力程度还没有到拼天赋的程度，因为天赋不是我们所能到达那层天花板，而是一个底层的操作系统，始终伴随我们的各种学习行为。解决之道是趁试错成本低的时候赶紧试错，或者通过一系列专业测评，找到自己的天赋所在，在这个领域努力，事半功倍。
——赋能岛岛民@十年
练习这本书曾讲过杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！例如最强大脑中的每一项比赛项目都是可以通过刻意练习达到。潜能全部是可以被锻炼出来的。
我认为的刻意练习不是盲目的去练习，明确自己想要的目的，做有效的练习，在训练的过程中不断反馈发现问题，并及时去提升训练的方法。
像健身能够最终锻炼出肌肉，跑步可以跑完马拉松等都是刻意练习的结果。
——赋能岛岛民@雨夜星空
1、你相信吗？因为相信，才会有每天的坚持打卡和自我成长式练习。
2、你认为什么样的练习才是刻意练习？听李善友教授分享过一个公式：成功=核心算法（模型）x大量重复动作，可以理解为刻意练习是在核心算法基础上进行重复才有效果。
3、你见证过自己或者朋友通过”刻意练习”获得成功吗？如有请介绍一下。我听过一个大学同学分享自己从总部执行岗空降到分公司做hr部长的经历，部门员工都比自己年龄资历要老且是本地难缠族，我这位同学基本上就是践行了宁老师那句“领导者，演一百遍，就演成了自己”，天天琢磨各个部门里面的人和关系，找准大家的需求点，进行针对式管理，经过半年多时间，取得本部门全部人员支持，分公司老大认可。
4、说出一个你特别希望达到的目标？今年要少立flag，给自己解解压。高效率，慢生活~
——赋能岛岛民@Rinka
自己是比较相信刻意练习的方法论的，回想起来从小到大不管是生活中的小事还是工作中的技能，都曾经经历过刻意练习的过程和获得成果的满足和喜悦。
但是从来没有过对整个过程总结过，在没有接触到这个“刻意练习”的专有词汇之前也没有把练习的过程和要领的提取当成一回事。
在实际的生活和工作中，遇到更多的情况是：反复训练后的效果不明显、持续练习后很快遇到瓶颈、疯狂努力后触碰到天花板的煎熬，甚至在一定的阶段有一种原地打转甚至有技艺不如从前的感觉。
快速有效的刻意练习应该是有套路的，感觉最重要的就是开放心态，找到相关领域的不同牛人给予客观真实的反馈，让自己突破玻璃天花板，实现下一阶段快速提升
——赋能岛岛民@龙腾夏天
刻意练习建立在愿意做的基础上，而愿意做的基础上又建立在行动上，行动上又建立在成就感上，缺少哪一个环节坚持都很困难。我感觉自己很难做到，我认为这其中还涉及到了针对个人的：时间管理，执行力管理，奖惩管理。
我相信可以练习的力量，我认为最好的刻意练习是自己想改变却没动力改变的事情或认知，用一种自己能接受的方法，不停的刻意练习。
有一个之前同事，上班时间打卡很准时，坚持自己准时起床，我认为这也算一种刻意练习。
我希望通过刻意练习锻炼我的沟通和思维能力，坚持在赋能岛参与每一个话题，通过不断的思考来锻炼自己的思维能力。
——赋能岛岛民@胡先生
关于刻意练习，我是做形象工作的，目前已经有一个美学产品系统，我已经充分的意识到系统学习，专业进修后，在日常中我所遇到看见的所有事物都可以融入自身学习系统中。
如他人好看奇特的形象，穿搭，造型，表现手法意境，我会先在自己身上实验，再给客人实践，一言一行都是修行，就是太累，直到有一天形成了自然表现忘了刻意就成长了，前提是你要足够热爱。
——赋能岛岛民@蒋作言
不谦虚的说一下我对刻意练习的看法哈，我目前在PPT逻辑思维方面算是小有成就，但是我不觉得是刻意练习造成我今天的小成就，而是对这件事情的强大兴趣，以及做这件事带来的愉悦感倒推我不断去钻研。
所以我从来不自律也不刻意练习，那些励志鸡汤其实本质上是在强调“坚持”的重要性，而我们的大脑一旦听到“坚持”这两个字它就会翻译成“痛苦”。
练习很重要，但是练习一定是基于兴趣和愉悦反馈基础之上才会长久，否则靠强迫自己去练习不会坚持太久。
所以，我建议大家先要找到一件你非常感兴趣且有点天赋的事情，然后持续专注钻研，总有一天遍地开花。
——赋能岛岛民@三爷
【关于刻意练习】
刻意练习的概念和方法，知道有两三年了，但没有刻意使用。反倒是《混乱》在我的工作中用的更多一些。但近期打算重新练习书法，刻意练习用得上了，一个星期下来，已经显现效果。
刻意练习会有一个比较难过的阶段
我以前会写毛笔字，是读书的时候自己临摹兰亭序学的，但对于如何运笔，字的结构等缺乏训练。整体看起来可以，但细节就能看出基本功很差。
通过看抖音对字进行拆解，练基本功，我发现我不会写字了，这个阶段是很难的，如果没有抖音视屏，根本不知道自己问题在哪，但通过视屏一点点修正，会得到正反馈，会发现自己慢慢掌握了书写的技巧。“竖勾”这个笔画，我练了一个星期，效果出来了。
刻意练习的反馈机制很重要，如果没有反馈就不知道问题在哪，如果没有每天的坚持和一个小周期内的进步也很容易放弃。
——赋能岛岛民@山河
兴趣是更好的老师，在个人兴趣点上选择一个目标，刻意练习，享受过程，功到自然成；个人没有兴趣，出于功利性目的，为练而练，徒劳无益。
——赋能岛岛民@王金环
关于刻意练习的观点：简单的事重复做就是不简单！如果能给刻意练习加上及时反馈，让枯燥的练习得到心理奖赏的滋润，就会乐在其中。
——赋能岛岛民@王盛
全盘读了一遍《刻意练习》，给我冲击最大的是对于10000小时的推翻。
我们往往以为练习的程度是最重要的，就会投入到自我安慰的“假勤奋”中。刻意练习里，最重要的不是“练习”，而是“刻意”。不断突破自己的舒适区，对自己的弱项做针对性地练习，才是“刻意练习”的关键。
最后，搬出书中对于“如何在实践中刻意练习”的原话：
如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么，你应当采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。在实践中，这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
读完《刻意练习》，回头看我们从小到大的学习，不管是钢琴培训班还是应试教育其实都是遵循的这个原则。
义务教育里为了补短板参加的课外培训班，在数学备考上，弱项学生练习基本功而高分学生专注附加分题的练习。
只不过，有时候我们也会找不到正确的练习方式，所以结果可能会大打折扣。而书中给我们的建议就是，向已经被证实卓越的人才学习卓越的方法。
天赋这种东西我是相信存在的，因为从小到大见过不少“异类”，但是天赋这东西我们没法把控和要求，那就只能通过“刻意练习”来拉短差距。
——赋能岛岛民@关于琴琴周的一切
认同同学所说的刻意练习，关键是在“刻意”两个字，也就是说做一件事情是有目标、有计划、有步骤的去做的，而不是漫无目的去乱碰。这也有点像战略与战术的关系，首先战略要正确，方向要正确，这样才有可能不犯一些大错误；而在一些具体的战术层面可以灵活机动，需要用“捡西瓜”的思维，而不是“捡芝麻”的思维。
比如，我们都经历过的高考，如果想要考一个比较好的大学，我们需要不断的刻意练习，特别是在高中教育阶段。 关于刻意练习的方法，记得之前学过，主要有两种。
第一：刻意对标。也就是和谁对？对什么？怎么对？等等，自己可能需要梳理清楚。
第二：举一反三。同样的事情或者经验是否能够搬到其他事情上去了？与其他事情的关联关系是什么了？他们之前是否存在所谓的套路或者底层逻辑了？等等。运用好刻意对标与举一反三两个工具可能更有助于提高我们的刻意练习。
——赋能岛岛民@郎志华
对刻意练习这句话中的 刻意 两个字的理解很重要。
刻意要有一个目标，举例: 小A为了练好钢琴达到3级，演奏出自己喜欢的一首音乐，刻意每天练习钢琴30分钟。
但如果你是觉得练钢琴可以陶冶情操，练钢琴很美，而刻意练习，这种没有目标的空想式练习，很难持久。
刻意不是你的目的，而是你想要达成目标产生的行为。
——赋能岛岛民@童话
刻意练习，我觉得要看目的：
△如果技能或能力方面的练习，不仅要坚持，还要有动力（也可以是压力）来维系。
设定好目标，朝目标前进。也包含了难度和等级的提升。
△如果想养成某个习惯，虽然要坚持，但如果碰到环境变化，会面临困难。
△如果是个人修行，思想和境界的提升，只能坚持，并在过程中“悟”。
我三年前开始每天写“日结”，反思自己一天的言行。前半年因为工作变化，经常是事后补写，既找不到当天的感觉，很多时候简单了结。但思想上的提升还是很明显的。
——赋能岛岛民@星哥
我相信"刻意练习"(deliberate practice)的力量，像"熟读唐诗300首，不会作诗也会吟"告诉我们一个"刻意练习"的道理"孰能生巧"。像音乐家、舞蹈家、书法家、体育竞技者都离不开"刻意练习"。
"刻意练习"并不是说只要你大量重复练习就能成功。但是成功离不开刻意练习所付出的努力。
我非常认可在《刻意练习》书中所研究的3F理论:专注(Focus)、反馈(Feedback)、纠正(Fix it)。在"刻意练习"时，要非常专注的全力投入练习，并且要经常分析练习中的经验教训，及时反馈纠正不足，找到解决问题的优化方法，不断促进练习的效果，这样才能不断进步。
除此之外，想要做成事的动机性、持久性也很重要。如果能在专业老师的指导下或能找到"学习共同体"类似"赋能岛"这样的兴趣相投的团体及伙伴共同练习，将"刻意练习"变成一种习惯，那会让我们的工作学习和生活更加受益。
——赋能岛岛民@向阳花开Lisa
如果方法得当、具备一定的基础，在大多数行业，”刻意练习”能让一个人处于前沿。但如果要进入前5%、1%甚至更高，就要看天赋了。
比如大多数人通过刻意练习能跑半程马拉松，非常了不起。但绝大多数人，一辈子训练百米也跑不进10秒，是身体受限制。问题的关键是，我们大多数人还远远到不了要比天赋的阶段，用刻意练习还是可以干掉很多懒散的对手，刻意练习仍是获得一般性成功的重要力量。
有效的刻意练习需要分解能力、拼装能力、明确的练习方法、及时的反馈、遇到瓶颈时的指导和驱动性的毅力，是一个系统工程，不是只凭一腔热血。我们身边有很多健身达人，控制不住进度，造成永久的身体伤害。
——赋能岛岛民@爱婷
我相信刻意练习能取得成功，10000小时定律在大多数行业都是有效的。以前的时间管理，精力管理，番茄工作法都是刻意练习。
我自己在实行了之后对工作和生活是有改观，刻意练习注意的一点是管理时间做更多更有效的事情，而不是成为时间的机器，可以设立奖励机制，完成多少天就给自己所对应的奖励，有一个心得，不要一味的追求完美，设立目标一年完成80%就不错了。我自己用效率手册的，督促自己完成计划，还不错，推荐使用。
——赋能岛岛民@永远的自己
刻意练习确实对自己提高一项技能的帮助很大，但最大的问题是不是真的能坚持。通过刻意练习成功的，往往是那些可以坚持的人。
还有就是要练习什么？选一个真正感兴趣，有天分的！
一个正在上升的行业，如果的没落的行业再练习也是浪费时间！
——赋能岛岛民@千秋雪
一、话题题目思考
1、你相信”刻意练习”的力量吗？
（1）相信；
2、你认为什么样的练习才是刻意练习？
（1）明确目标；
（2）精确的计划，具体、量化、可立刻执行出结果；
（3）即时反馈；
（4）不断提升的过程；
（5）形成肌肉记忆、形成习惯，形成无意识的条件反射，高效调用；
（6）积累模因/模型的过程；
（7）能够把握联系的局部和整体的关联；
3、你见证过自己或者朋友通过”刻意练习”获得成功吗？如有请介绍一下。
（1）大家都熟悉的就是高考前题海战术；而其他例子，例如王羲之练习写字、孔子学琴、学武术的过程等等；
（2）自己高考前的复习，专门的各科的错题集，例如英语复习，固定每日阅读训练2篇，例作文写作1篇，完形填空2篇，改错2篇，背诵1篇。新概念英语学习1篇，可惜没人教也没有现在得到的英语启蒙，方法其实不对，只是应试教育；
（3）每日训练发散思维，坚持1年半；
（4）之前背诵，每天100字，逐渐增加到可以每天500-1000字背诵，不过现在没有坚持了，之前一同学习的小伙伴有一天可以背诵1万字的；
（5）学习200字的案例，反复思考，连续学习1个月，每天10-20遍，大概学习了200-300遍；
4、说出一个你特别希望达到的目标，做一个简单的刻意练习计划，分享出来让大家监督你吧？
（1）每天尽量参加岛里的话题讨论，从留言中学习，拓展多元思维，也从别人的留言中挖掘出别人的思考模型，看问题的角度；
二、延伸思考
1.刻意练习的本质？
答：我认为是练习和建立确定性，不断巩固和积累，获得增量，逐步形成网络结构数据体系的过程，并且大脑具备全局视野，具备高速调用任何局部数据，瞬间建立和调取任何要素之间逻辑关系的能力；
2.刻意练习需要具备的能力和条件
答：分解事物、耐心，自我监督反馈、排列组合
3.刻意练习过程产生的变化？
答：建立要素之间确定性逻辑关系的过程，形成肌肉记忆，形成要素之间牢固关联的过程，熟悉和积累“套路”，类比思维穿插其中；
4.刻意练习过程的要素和关键词包括哪些？
答：我觉得包含以下，概念、内涵、外延、方法论、工具、逻辑关系、模型、模因、封装、压缩、解压缩、调用、过程、局部、整体、难度、流程、类比、案例、映射、记忆、确定性、抽象、具体、结果等；
5.如何制定刻意训练计划？
答：
（1）首要是具备肢解事物的能力，能把事物分解成基本单元；
（2）把训练的总目标分解成一个个具体的小目标，前提是清晰总目标究竟是什么；
（3）一个个小目标实现，再组合起来；
（4）概念类，要把内涵和外延要搞通透；
（5）方法论要了然于心；
6.何谓天赋？
（1）选取自己最熟悉的一个，类比一下，用元认知分析自己的思维过程，会有很好的帮助理解：
①更加容易记忆和理解概念，建立内涵和外延之间的关联；
②更容易找到事物之间的关联；（不同层级、同一演绎链路不同位置）
③针对同样的信息，能够更快调取更多的内容；
④自带归纳、演绎、正向、逆向、类比等思维模式；
⑤自带将知识点组块建立关联，整体理解和调用；例如⑥中的公式，整体记忆和清晰调用。
⑥能够高速跳过中间元素，理解、建立、调用、判断要素之间的关系和判断其正确性：
例如，F=MA，那么a=F/M，是瞬间就知道是正确的，不用中间的逻辑推理过程；
更如 ，F=GM1M2/R2，各种变化形式能够瞬间判断正误，以及能在大脑随意演绎其他变化，调取代入各种公式，依然保持逻辑清晰度而不混淆。
以上是我的一些思考，我说的都是错的，谢谢！
——赋能岛岛民@三木（森）
🍂#刻意练习#