提到悲伤和烦恼，首先给人的直觉是情绪的压抑和内心的沉重感。俗话说：“人生不如意十有八九”，人活在这个世上，每天都会有不同的繁杂事务，每天都会为了生活而奔波忙碌，每天都会辗转在各种人际关系间，本心不想不沾染世俗，却又免不了世俗。
笑容，是与人沟通最美好的象征，更是一种积极乐观的心态。医学家们发现，许多长寿的人都有一个共同的特点--爱笑。科学研究表明，一个人皱眉的时候，要牵动20块肌肉，而笑一笑只需要牵动13块。由此可见，乐观的人不但寿命较长，更有助于延缓人的衰老。
梦想的时候能会心一笑，幸福。
疲倦的时候能舒心一笑，安然。
吃亏的时候能开心一笑，豁达。
受委屈的时候能坦然一笑，大度。
无奈的时候能达观一笑，境界。
被误解的时候能微微一笑，素养。
危难的时候能泰然一笑，大气。
被轻蔑的时候能平静一笑，自信。
失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。
......
生活中偶有各种烦恼的事情，我们都可以选择一笑面对。更多时候，我们总是沉浸在悲伤里，选择和自己过不去，既然一笑可以泯恩仇，我们为何不肯对自己施以更多的宽容和爱惜。
人一旦压抑内心的悲伤，久而久之，会让身体滋生更多的不良情绪，悲伤，厌恶，恐惧，愤怒，会慢慢的侵蚀人的理智和情绪，当这些不良情蓄积到一定程度的时候，最终便会导致灾难性的爆发。
现代社会，越来越多的人临近抑郁的边缘，因为外界的压力而导致内心逐渐封闭，不断的否定自我，空虚烦躁，甚至对生活慢慢失去了热情。已经有很多因为抑郁症而葬送年轻生命的案例，都说人言可畏，却一直没有体会，直到看到那些因此而结束大好年华的人群。
其实悲伤并不可怕，可怕的是用快乐的事情回避悲伤，却总是一个人独自在深夜，面对疤痕，暗自舔伤。而这种麻痹自我意识的举动并不会给自身带来持久的轻松感。
如果我们能够选择倾诉和释放，选择拥抱悲伤，笑对人生，这些伤疤也会被身体释放的快乐情绪慢慢得稀释、淡化、直至消失不见。人总要学着接受生活中的得与失，这样才能清楚的了解自己在经历着什么。
《笑对人生》是山东肥城市平民母亲田秀英的人生自传。作为一个地道的农民，她用生命谱写了一曲感天动地的母爱之歌，创造了母爱奇迹，她用积极的态度笑对人生的不幸与悲伤，伟大且坚强！
26年前，田秀英3岁儿子蔡振国，被一场大火烧得面目全非，经过两个多月、先后7次大手术后，小振国的生命保住了，但面部扭曲变形，双手重度致残，完全失去了自理能力。
年仅23岁的年轻妈妈田秀英，抱着“能活就行”的坚强信念，不仅没有放弃对儿子的希望，还在不为人所理解的“狠心”教育下，让小振国变得坚强而乐观，并重新站立起来，用两只残手写字、吃饭、穿衣，直至生活完全自理。8岁时，蔡振国像正常的孩子一样进入小学，2002年以优异成绩考入省重点高中，2005年又以优异成绩考入山东轻工业学院。2009年蔡振国以同样优异的成绩被北京师范大学教育学部录取为硕士研究生。
是母亲的坚强让儿子也能够勇敢的拥抱悲伤，乐观，洒脱的接受命运带来的一切苦难。
人类作为一种高级动物，高级在思维的优越，高级在情感的丰富，面对生活的喜怒哀乐悲总会有情绪的递进。这是优势，同时也是潜在的劣势，如果能够把不良的情绪得以释放，那么劣势也就变成了优势；如果不能敞开胸怀去拥抱这些不良情绪，只会将仅有的优势都转化成自身的劣势，势必会造成情绪的失控和理智的迷失。
其实，快乐很简单。而微笑就是告诉我们别太在意和计较得失，得之我幸，不得我命，塞翁失马焉知非福。悲伤的时候，听听安静的音乐，让心灵也能陶冶一下情操，或是叫上几个要好的朋友，小酌几杯，说说最近的心事和烦恼，叙旧的同时，也能让身心归于宁静，或是看一些喜剧电影和书籍，在笑声里慢慢得丢掉不安的情绪。
人生这一程，说长不长，说短又不短，我们总要学会笑着迎接每一天的恩赐。当你喜欢上微笑，习惯拥抱悲伤，爱上乐观的心态，事事才会变得越来越顺心，生活也会变得越来越美好。
“笑一笑，十年少。”
愿此时的你也能会心微笑。