文|小坤
我们似乎生活在一个很矛盾的时代：一方面高速运转的社会要求我们成为事实都能独当一面的能人，迫使我们快速成长为满足社会分工体系中的角色，助长我们的焦虑情绪；
另一方面，我们心中永远住着一个长不大的小孩，面对成长和焦虑情绪，躲在自己的小王国里踌躇不前，拒绝成长。所以在社交媒体上，鸡汤和段子齐飞，正襟危坐的“意见领袖”和软萌可爱的“本宝宝”各成一派。
其实任何拒绝焦虑的努力最终都是徒劳的，因为成长必定伴随着焦虑甚至是伤痕，这些都不是令人舒服的体验，却是成长的必经之路。
甚至可以说，焦虑的程度和成长的收获是成正比的，因为要成长就必须走出或者说突破自己的舒适区。
其实我们从小到大接受的教育中包含了很多这样的内容，只是我们走着走着就忘记了。
破茧成蝶，破土而出，都是这样的道理。没有黑暗时刻的历练和默默努力，就没有后来蜕变的喜悦。
这么说不是要否定舒适区的存在和意义，我们通过阶段性的努力达成了某个目标，进入了舒适区，我们大可以在舒适区中停留一下，做自己喜欢的事情，或者什么都不做，给自己一段完全放空的时间，反而会有更大的力量去面对接下来的挑战。
但是舒适区待久了是有麻醉作用的，它会让你原地踏步而不自知，可能会滋生出自满的情绪，从而阻碍你的进步。只有勇于突破舒适区的藩篱，才能收获真正的成长。
在你走出舒适区追求进步的过程中，除了你的竞争对手，你的焦虑和不安也会成为你的阻力。
可是我从未想过要通过自己的意志去消灭这些焦虑，因为问题解决了，相对应的焦虑也就消失了。
但是还会出现新的问题，带来新的焦虑，消灭焦虑的努力很多是徒劳的。每一种深刻地感受都是一种能量，有人把焦虑化成了前进的动力，也有人把焦虑化作了愤怒的情绪发泄在他人身上，等等。
所以，我们不妨将焦虑视作一种能量，推动问题的解决，而不是让焦虑压垮你的神经。
除此之外，不自信的心理也有可能成为你面前的拦路虎。因为之前失败的经历成为你的梦魇，让你不相信自己能力去面对新的挑战。我理解这种挣扎，因为敏感自卑的人会不自觉地强化自己的失败经历，而忽略自己的成功经验。
那我们要如何面对走出舒适区的不适感呢？我感觉首先要学会接纳这种内心的不适应，而不是一味地对抗。例如重新评估一下自己的心理状态，然后尝试接纳它，与它和平共处，意识到这种不适感是每个人发展进步的必经阶段，而不是由于自身的不足造成的。
有时面对他人的时候，我们可以说出许多话语来劝慰他，可当独自面对自己的时候，我们总是觉得自己不够完美，从而产生对新环境、新挑战的“不适感”，但是有些人却接纳了这种“不适感”，活出了更好的自己。
台湾地区有一位名叫黄美廉的女士，在出生时由于医生的疏忽，致使脑部神经受到严重损伤，自幼便患上了脑性麻痹症，以致颜面、四肢肌肉都失去了正常的作用。她不能说话，嘴还向一边扭曲着，口水经常止不住地流下来。
但是，黄美廉女士却没有就此放弃对人生的追求，快乐地用自己的手当画笔，画出了大学艺术博士学位，也画出了自己生命的灿烂。
其次可以多多回忆自己的“高光时刻”，给自己积极的心理暗示，同时多多寻求他人的理解和帮助，这会有助于你增强面对困难的信心和勇气。要学会自己表扬自己，同时不要把自己孤立起来，多多与他人交流经历和心得，在自我肯定和他人的经验中汲取力量。
拿破仑语录中有这样一句话:“一个人应该养成信赖自己的习惯,即使在最危急的时候,也要相信自己的勇敢与毅力。”
因为相信自己也就是肯定自己,悦纳自我才能形成对自我的积极认识。相信自己是成功的精神动力、力量源泉。
只有相信自己,才是成功的起点。一个人应该养成信赖自己的习惯,即使在最危急的时候,也要相信自己的勇敢与力量。
最后，治本的方法还是直面焦虑和困难，多多地去面对和战胜不一样的挑战，在这个过程中你会在成长中得到真正的力量，之前的所谓挑战都显得微不足道。
北宋诗人苏东坡在乌台诗案之后被贬黄州，一代大文豪忽然成了在田间劳作的农民，打击不可谓不大，但他没有消极逃避，积极融入农民的生活，在困苦中不失生活的乐趣，写出了“一蓑烟雨任平生”的佳句，也使自己的艺术生命得以延续。
试想如果他在被贬之后一蹶不振，消极度日，又何来后来的“大江东去，浪淘尽千古风流人物”呢？
有些人可能会说，那既然会不适应，那我一直待在舒适区就好了。不是没有这样的人，但是这样真的没有问题吗？
让我们假设，你可以一直待在舒适区，条件就是你一步都不能离开，这样你还愿意吗？我想很多人的答案也是否定的。
因为舒适区的一切都是不变的，再怎么循规蹈矩的人也不可能忍受一切的不变，因为这是违反人对外探索的本性，由此你将面对巨大的虚无，而我觉得，虚无要比焦虑可怕得多，因为物极必反，虚无到一定程度，就需要很大的刺激才能恢复正常，而巨大的刺激对自身不是一件好事。
所以，我们还是应该承担起自己的责任，好好地经营自己的生活，才不会被巨大的空虚感吞噬。
内心的平静并不是如枯木般毫无感情，而是内心的种种情绪达到一种微妙的平衡状态。
我们对焦虑的恐惧来源于内心平衡的打破，只有我们都能了解和利用自己的焦虑，才能在舒适区闲庭信步，在直面焦虑中成长进步。