< 本文内容来自赋能岛终生成长群>
< 整理：阿九 校对：佳玲 配图：杨坤发>
本期导读：
1、理想中的周一是什么样的？
2、如何过周一，才能快速回到工作、学习状态？
昨天是周一，意味着新的一周已经开始，但很多人都很难从周末的假期里恢复过来，进入工作学习状态。
那你的周一是什么样的呢？忙碌？轻闲？打了鸡血？还是不想干活？你理想中的周一又是什么样的呢？你可以做点什么来接近这种理想状态吗？
下面，我们就一起来看看赋能岛同学们的周一是什么样的吧，看看有没有什么经验和建议可以借鉴的。
如何过周一?
Enya ：
周一，大雾，心情一般。今天要迎接老板检查工作，压力山大。
给自己强制灌一碗鸡汤：逃避不了的就勇敢面对！冲破迷雾就是晴天！
张敏 ：
早上好，正在做早餐，成都今天晴天，这会温度合适，感觉很舒服，早上给自己做了开工暗示（收到信用卡账单），只有努力工作才可以让我们这个幸福的快车冲向幸福山顶！
高云 ：
今日交流：
上海，小雨，心情平淡，工作充满挑战，我和我的团队有计划的面对挑战，早上开个周二晨会。
小故事：
闭上眼睛，想象一下，自己坐在一个空荡荡的房子里，一缕阳光慢慢的从窗口照移到，一个60岁慵懒的坐在一把椅子上的自己。此时一个声音问，是不是想要时光倒流，你说:想。他说:好。睁开眼，想想现在要做什么。
老鱼 ：
今日交流：
广州，阴，心情紧张，工作充满压力。
明天，所有的数据将要过会呈现，我和同事在紧张的核对，压力无限，我在想，所果我们的IT人员能写一段小程序，自动去匹配Excle和word中的关键字，核对数据的准确性，估计我就没那么大压力了，人总是难免灯下黑呀。
王蜂子：
周一，位于甘肃陇南文县，天气晴朗，艳阳天。没啥感觉，心情平淡，唯一记挂的是就是两个数据平台收尾工作，已经搞了20天，希望尽快完成，我也好歇两天。
让包村干部核实为导入成功数据，5天了都没搞上来，各种拖，影响我工作进度，有时候不免想想体制内协作积极性太差，激励不相容，有些人工作责任心确实不行，唯一能改变的就是做好自己了。
山河 ：
周一，南宁，有些闷热，快要下雨了吧。昨天踢了场到晚上11点才结束的球。今天精神不佳。
忙碌的一周又开始了，忙完这段时间，给自己放个假，去看看星星，去向外太空看一眼。
波波脑湿 ：
周一，开始做一件事情，把“喜欢”、“不喜欢”、“擅长”、“不擅长”做一个4象限图，然后想：
1、什么是我喜欢又擅长的？这件事是不是值得我喜欢并深挖一辈子？这件事让我不仅是996、即便7 12也乐此不疲吗？喜欢、也准备好深挖，但是不够我吃饭怎么办？
2、什么是我不喜欢又不擅长的？这些东西直接让它们“滚！”吗？这里边有没有包含需要我突破的舒适区？
3、在“擅长却不怎么喜欢”和“喜欢却不怎么擅长”这两个区间里面，有哪些是可以舍弃的？哪些是可以拉到第一象限，成为既擅长又喜欢的？
牛牛 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在北京，现场朝阳初生，心情有些不佳。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
我们周一例会，比较忙
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望的周一是一个收的状态，多做案头工作会接近
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
昨天看到上海机场 粉丝挤碎玻璃追星，我看了名单，只认识施展老师，看来我是老了。
未来人 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
还在床上刷手机。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
一般周一都会想想这周有啥事，排排序！心情平静，如果碰到棘手的事未解决一般心情会有些烦躁。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我觉的按部就班。因为工作并不像其他人那样要求那么严谨，相对自由轻松，反而对双休日有点愧疚。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
干活吧，其实完成一件事情后心情就会感觉舒服一些。
并刀如水 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在合肥，今天阴天，有雷阵雨，心情明亮且期待～
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
我的周一都意味着崭新的开始，早起洗澡，梳理要事。对一周的事情充满期待，渴望遇见更多的人和事。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望周一是自信满满、充满期待、时刻微笑的一天。多读书，多思考，苦练基本功，对人对事有更多的掌控力，时刻提醒自己做个温柔的人。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
公交车上看到《爆款文案》的一小段，给自己一点小小的启发：
文案销售产品4步：
1．标题抓人眼球。
2．激发购买欲望。
3．赢得读者信任。
4．引导马上下单。
蓝色调 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
在昆明，天气晴朗，心情……平静
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
周一相对比较平淡，主要是跟同事开会沟通本周工作的开展情况。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望的周一的充实的状态，马上开始
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
我觉得下次起早点，早点能不再吃饵块
Tho mas（陈恒） ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
广东中山，天气是阴天 心情还算可以（又是美好的一天）
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
不够睡，很想请个假。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
精神饱满 工作效率高 。喝一杯温水，吃一顿满足的早餐 。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
看到那么多岛友不开心，瞬间就开心了（这样说会被打，不过是开个玩笑） 今天话题貌似很轻松，可让每个人都观想自身，再联想到个人网络，就是一个由简入复的过程。所以，结果不出奇的不一样，又差不多一样。当今社会是不是生存压力太重了？
cheng小玲：
我在九江，小雨，心情平静，在上班的路上，周末也是上班，平时都是周一到周四选择休息，别人休息我很忙，别人繁忙我会空闲点。
周末两天是我工作的关键，周一比较放松，心情一般很愉悦。有时候出去玩什么的人很少，也是安静，刚好是我喜欢的。
师照照 ：
无锡，阴天。工作心情轻松又忐忑。想想一周的工作，看看怎么样能把事情做的更好一点。得到的老师吴军在编程领域作出了很大的成就，想学习他的方法论，看他是怎样在工作中干出成绩，想着根据理论优化流程，少做重复的事情。
北江筝鸣 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
陇西，晴天，心情复杂
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
忙碌，但是不充实
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望周一精神饱满，元气满满，完成这一周的计划。
加强锻炼，减少惰性，减少幻想，多一份实际行动。加油
Amber ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在长沙，今天长沙下雨湿冷，但空气清新。
心情比较放松，因为今天是我的休息日。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
我的周一是两天周休的第一天，所以是一周中最放松的一天。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我的周末通常是一周中最忙的，所以周一只想休息。
通常周一除了日常的学习，会看书、健身、画画、听音乐、自己外出看场电影等进行放松。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
如果大家会因为周一的忙碌而心情不佳，可以给自己定一个一周目标（目标可以是关于工作、生活、学习、健康等等），然后分解到每一天应该做什么，这样有了计划性就有了掌控感，当事情可控，且目标在一点点被实现时，是会有愉悦感的。
吴强 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
在西安，今天是阴天，我的心情还不错，周一就是充满希望的开始。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
周一首先是对上周的工作的总结，反思自己一周的表现，然后做本周的计划。有时候比较痛苦的是对一周的计划不清晰。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望周一是新的开始，有清晰的目标，有工作的掌控感。如果工作本身计划不好做，就想办法把自己的长期计划与工作结合，以提升自己的工作能力为落脚点。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一变得轻松一点。
我知道我走在向上的路上。
光墓 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在黄石，今天阴天 鬼天气又冷起来了，最近对工作生活有点迷茫，今天要好一些了。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
重新开始的一周，今天还算比较清闲，工作原因，我对于星期几的概念不重，因为全年无休。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望的周一是一个能够重新开始持续迭代的状态，有时候计划会被打乱导致情绪低落，周一是一个让自己调节情绪，重新投入战斗的一天。
愿视界和平 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在山东东营，天气风和日丽。心情晴，现在有点转多云了。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
和平常一样，平平淡淡很充实！
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
和喜欢的人一起跑步，做饭。努力赚钱
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
事情到最后都是好的，如果没到的话只能说明还没到最后。算不算一句鸡汤啊。
然熙 ：
坐标广东广州、天气阴、预报的雷雨未到，心情平静中带有少许躁动，忙碌一周准备开始啦。梳理一下工作重点，积极做自己喜欢的事。关闭假期状态，过渡到工作周期节奏，在工作中寻找乐趣，学习新知识，以不变应万变。
A. 二希姑娘：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
人物：二希
地点：墨尔本Werribee野生动物园
天气：️多云
心情：很放松，是假期该有的样子
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
每个周一是我最休闲的时光。我已经不只是996生活了，早上8点半起床，晚上1点睡觉，光是工作的时间都是12小时以上。感谢3月9号开始，认识得到，从那天起，我从繁重的工作中可以抓住我的小确幸，每天听听故事，听听课，学学习，很enjoy可以把碎片化的时间组织起来。
我每天很充实，本身我每天都是像打了鸡血的生活。即使闲着也会做一些小吃或者甜品
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
周一的状态像现在这样就好，每一天也都是平常天，我喜欢现在的生活，但是也不满足，不想止步于此，所以夯实自己，大步向前。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
如果说，生活是两面性，有美好，有折磨，那么为什么选择用抱怨取代享受呢？
luochang ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
在深圳，睛，平常心
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
今天休息，八点多起床，吃完早餐去逛了逛书城。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
和平常一样吧。如果工作就努力工作，学习，运动，人有目标追求每天都是一样的。如果是休假就安排点时间出去走走，找朋友聚一聚，再看看书，劳逸结合。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
今天去逛书城看到一个现象。去找农业方面的书籍，越来越难找，前几年专门有一个区域用来放农业方面的书籍的，今天去看到已经排到最角落，只剩下一个书架来放了。这有可能就是农业方面比较偏门，加上现在书店都不盈利，经营方也只能做出取舍。
元实 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
海南省三亚市，天气晴朗。与家人度假第一天。暂时忘掉工作，享受休闲时光，早起跑了5公里。心情本来不错，被公司一个电话打扰了一下，使心有些不静了。希望自己尽快调整。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
平时的周一，是一周工作的开始，没有项目的时候，会按日完成工作，有项目时，是按进度尽可能向前赶。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
周末好好运动，养养心，周一会有较好状态，大家可以尝试一下。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
看到三亚旅游业的发展，深刻感受到祖国日益的繁荣与强大。对比泰国、新加坡，三亚的海滩休闲一点也不逊色，豪华酒店林立，服务、设施、亲子娱乐一家比一家好，中文贴心服务，气候宜人，更适合中国人式休闲，消费也相对透明公平（至少酒店内是这样），还省去了国人签证、长时间飞行等劳苦，购物也有价格相同的免税店。
周边美食可以点外卖，所有用品都可以网购后快递到酒店。
唯一少见中国高档酒店，一般都是国际大牌集团，这点我们还有很大提升空间，首先避免国内商品服务出现劣币驱逐良币现象，希望出现更多高端民族品牌，进一步阐释中国含义，让国人在本国享受顶级的国内服务。
胡朦 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在福建福州，今天阳光普照，春意盎然。心情有点复杂有点矛盾好像很开心的样子。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
周一不慌不忙，干劲十足，元气满满。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
我希望周一是一个自我反省不断纠错的状态。找一个安静的时空静下心来冥想半刻，想想自己到底想要什么，为了达成目标又该如何布局规划？
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
人生三个境界："看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。"怎么判断自己是在第一重境界还是第三重境界呢？
Cathy Zuo ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在悉尼，今天天气特别好。心情不错。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
周一仍然是长假，朋友圈里人家都在晒美景，美食，晒娃，我就在家晒晒被子。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
这个周一有点特殊，通常周一应该是进入工作状态，每天想好三件事，集中精力先把三件事做好。完全回到工作状态要等到下周了。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
今天和一个朋友聊天，我说有人特别投入的工作，她表示无法理解，她觉得工作就是不得已，雇主觉得不喜欢一个人就会无情的把这个人一脚踢开，那么卖命的工作最后也一无所获。我不好说什么，只好另寻话题。
伊斯坦堡 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在青岛，今天海边的天气云雾缭绕，放佛仙境一般。今天一天做项目分析，心情平稳。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
工作日的第一天是忙碌的，与合伙人不断商讨项目的情况，分析利弊。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
希望周一是一个统筹本周工作的一天，远离手机，可以让工作状态持续。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
今天距离中国海军节70周年越来越近了，几乎每个路口都有交警严格执法。不可否认的是，因为重要活动，多少影响了一些工作节奏，但内心还是祝愿祖国越来越强大。
0000000 ：
一、现在你在哪里？那边的天气如何？你的心情又如何呢？
我在河南最西部三门峡，今天天气不好，温度低，有风。今天一天心情挺好的。
二、你的周一是什么样的？忙碌？轻闲？打了鸡血？不想干活？
工作日的第一天是忙碌的，充满希望的，希望这一周都不要太忙。
三、你希望周一是个什么样的状态？你可以做点什么来接近这种状态吗？
希望周一可以把一周的工作都安排妥当。我可以调整心态，因为我的工作就是不定时完成各种任务。
四、随便你说点什么，心情、故事、眼前的景色，让我们把周一，变得轻松那么一点点也好。
今天单位开了读会书，我参加了，过去几年一直忙碌工作还所获甚微，以后一定要走出来，多参加活动，我还报了周五的徒步，期待。
猫须：
一、云南，三十三度，热死人啊。目前心情，放松，结束一天的工作，准备洗洗睡了。
二、周一跟其他时间好像没啥差别，创业的人时间弹性大，但说要加班也是毫无怨言的。
三、周一的状态，正在学习把一周的食材准备好，每天都能按昨天的计划快速解决吃饭问题。
四、随便说点什么：想把时间规划的书再复习一遍，感觉时间长了，又体会不到时间规划的意义了，原来get到的好的管理精力的方法又丢掉了。
🍂#如何过周一#