林语堂说，世上没有不吵架的夫妇。
假定你们连这一点常识都没有，请你们先别结婚，长几年见识再来不迟。
假定你们不吵架，一点人味都没了。
根据调查显示，林大师说得一点没错。
一对夫妻每年会吵架189次，平均2天一次。40年的婚姻，需要吵架7500次。
可以说，吵架是每个家庭的必备品。
早上一睁眼，就看到闺蜜发来100多条未读信息，不用看知道，闺蜜和老公又吵架了。
闺蜜和她老公平时你侬我侬，可是到了吵架的时候，就是大型翻车现场。
用闺蜜的话说，杀敌一千，自损八百，六亲不认，谁也别想好过。
八百年的谷子，一千年的糠，他们吵架时不像是夫妻吵架，倒像是记忆大赛。
男方说你在结婚前那次吵架说过我啥，女方说和婆婆吵架为啥不帮我，你那次说了哪句话不对……
总之，陈年往事统统翻起之后，就是互相拆台指责。
两个人狠话说尽，然后就开始陷入无限的悔恨之中，当时痛快了，彼此的心也伤透了。
闺蜜说，两人都累了，时间长了这么吵下去，真的就不想过了。
什么才是检验婚姻幸福与否的标准？吵架才是。
每对夫妻都会吵架，可是结果却不尽相同：会吵架的夫妻，解决了问题，处理了隔阂，两人越来越恩爱；不会吵架的夫妻，只会增加裂痕和愤恨。
《男人来自火星，女人来自金星》中强调，在夫妻关系中，沟通是最重要的一环，而吵架是极具破坏性的因素。
吵架不可怕，可怕的是，在吵架时，负面情绪喷涌而出，将过去的恩爱、信任、接纳、认可全部一扫而光。
有的人吵架就是灾难片，可是有的夫妻吵架就能变成大型撒狗粮现场，会吵架的夫妻，感情反而越吵越好。
在快手上看过一段视频，常年在外面开卡车跑运输的宝哥和卡嫂吵架了。
吃饭时条件艰苦。
每次都是把卡车停在路边，然后再生火做饭。
这天，宝哥摩拳擦掌，准备做一个焖米饭和炒菜，结果卡嫂在一旁开始唠叨，这不卫生，那不干净。
宝哥当场就生气了：不做了！臭毛病那么多！一把扣上锅盖，还一脚踢飞菜板上的菜。卡嫂又气又委屈，坐在路边就开始哭。
宝哥刚走了两步，听见哭声心就软了，蹲下来开始哄着卡嫂：老婆，昨天我开了一夜的车，我太累了，所以脾气不好，都怪我！
你别哭了好不好？
咱今天不做饭了，我去买！
你也知道我脾气大，可是我心眼不坏，过去就没事了！我错了！
你比我大四岁，让着我好不好，你等着，我买饭去。
然后宝哥就去饭店，特意买了卡嫂爱吃的韭菜馅饺子。
卡嫂终于破涕为笑，两口子一起吃完饺子，开开心心地继续出发。
看完这场直播，有一万个粉丝表示要嫁给宝哥。
别人吵架都是遭人愤恨，可是人家宝哥吵架，就能给自己圈粉。
之前看的时候挺懵懂，可看过《男人来自火星，女人来自金星》这本书之后，就豁然开朗，宝哥这番操作简直堪比教科书：书中强调，吵架后，要先允许对方生气，接着要缓和语气，然后主动承担责任。
再看宝哥的做法：先是接纳了卡嫂的情绪，接着语气缓和，主动解释自己发火的合理原因，最后主动承担错误，然后站在对方的立场进行反思，最后采取措施弥补。
和书中的重点如出一辙。
吵架，既可以成为婚姻的分裂器，也可以成为感情的粘合剂。
密歇根大学研究小组数据，适当吵架对健康有益，可以巩固婚姻。
既然小吵怡情，大吵伤身。
怎样才能有技巧地吵架，既表达自己的不满，又解决了问题？
吵架前：先思考为什么
邻居夫妻常年吵架，而他们吵架的主题却总是不断“升级”，从酱油倒多了的小事，上升到人格、品质，道德这样的大话题。
一次电梯里碰到，那个妻子打趣说，吵到最后，连最初为什么吵都忘了。
这样的争吵除了伤害彼此，对于找到症结毫无益处。
《男人来自火星，女人来自金星》中提示我们，两个人最好都冷静下来，做一个小小的问卷调查：吵架的内容，一共涉及哪些方面？对方的态度、话语、做法，哪些伤害了我？通过这次争吵，我究竟是想解决问题还是想伤害对方？
冷静下来，用几个“良心拷问”，让自己认真思考事件大小，以及有无吵架的必要。
吵架中：尽量让内容“瘦身”
同事晓琳的丈夫，一次和朋友喝酒晚归，嬉笑着刚要认错，一进门却被晓琳劈头盖脸一顿臭骂：你是不是傻！感冒了还喝这么多酒？答应我的事从来都做不到！你就是人品差！不靠谱！
本来自知理亏的老公，仅有的那点愧疚也立马转换成怒气，两人大吵一架。
晚归只是一件小事，却被晓琳“附着”了太多“杂质”：贬低、斥责、谩骂……小问题被放大成了大事件。
即使你再过委屈和不满，吵架的内容也不能充满怨恨和否定。
《男人来自火星，女人来自金星》中指出，判断一个争吵是否有效，就要看它有没有“瘦身”。
正确的示范应该是就事论事，“你回来得太晚了，这件事让我很生气，我需要你理解我的感受。”
好的吵架，不要夹杂蔑视、批评和拒绝过多的干扰。
剥离掉谩骂、羞辱的“外衣”，直接和对方划出内容重点。
这样才能让对方的注意力回到事件本身，更好地解决问题。
吵架后：多练习“金星式”谈话
姑姑和姑父感情特别好，姑姑常常碎碎念家长里短、自己的感受，姑父总是微笑认真地倾听，从也不给意见。
姑姑说，姑父的倾听让自己感觉特别安心，觉得受到了尊重和关爱。
这种做法和约翰·格雷博士提倡的“金星式”谈话有异曲同工之妙：女人每天固定一个时间和另一半分享自己的感受，要注意，只是感受，千万不能夹杂着抱怨。
而男方要做的，就只是倾听，认真地倾听对方的感受，绝对不要试图解决，或者纠正它。
最后，给彼此3到6秒的拥抱。
这种方法能让女性抒发内心情感，将白天的脆弱情绪完全展示给对方，也增加男性保护欲。
充满信任和体贴的情感分享能同时让男性和女性双方压力都降低。
同理心要时刻伴随
张杰和谢娜每次吵架，都是他先道歉，他认为，吵赢了得不到什么，吵输了也不会影响什么，所以自己通常都是主动求和的那一方。
大卫·波莱在《垃圾车法则》里指出：生活只有10%是靠你创造的，剩下的90%看你如何去对待。
同理心，是一段争吵的最好缓释剂，当你的指责、不满脱口而出时，先让自己的感受“隐身”，试着从对方角度思考问题：丈夫应酬晚归，在指责前，先想想他是不是工作压力太大？
妻子总是抱怨单位领导，在埋怨她不阳光之前，思考下她是不是受到了不公正对待？
同理心并不是口头上的一句我理解你，而是真正把重心从自己这里转移到对方身上，用对方的感受来思考问题，切实地体会他（她）的感受。
弗洛姆说，爱不释手不是与生俱来的本领，而是后天习得的能力。
吵架，是所有夫妻的必修课，怎么吵、会不会吵，如何在吵架中获得成长，是所有夫妻一生的修行。
从练习吵架开始，表达出你的爱意，从会吵架开始，告诉对方你的决心，从好好吵架开始，促进双方的感情，这样才能让双方都获得幸福。
*文：二禾，十年媒体人，记者，编辑，喜欢新鲜有趣的文字，偏爱另类犀利的解读。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui），因书明理，以慈怀道
「今日话题」
好的吵架，不要夹杂蔑视、批评和拒绝等过多的干扰，让对方的注意力回到事件本身，才能更好地解决问题。读完这篇文章，你知道如何在婚姻中好好吵架吗？