近来，因为颈椎出现问题，我成了一家康复理疗店的常客。负责为我做治疗的是一位姓张的老医师，为人nice，经常会跟我聊及一些养生之道。
理疗店的生意很好，可谈及颈椎病的现状，张医生却总是显得忧心忡忡。他告诉我，这些年，患颈椎问题的人开始呈现越来越年轻化的趋势，而且有90%以上都是由玩手机时间过久所导致。
每次，看到一些年纪轻轻却患上严重颈椎突出的病人，他都会一再苦口婆心地强调要少玩手机，可似乎总是收效甚微。用他的话说，很多人其实都知道不能当低头族，可是一拿起手机就又容易忘乎所以，手机很好看，低头很舒服，唯独忘了，脖子正承受着不堪重负的压力。
“要想保持健康，就必须要学会克制自己，努力使身体保持在一种动态平衡中。否则，任何部位的超负荷使用，最终都会以疾病的方式对你做出抗议。”这是张医生得出的结论，也让我印象犹深，备有感触。
其实不仅是对待健康，人生中的任何事都需要讲求适度吧。正如禅语有云：欲望无边，凡事有度，一切要适可而止。
所谓有度，就是让自己的言行保持合理的尺度。人皆有欲望，但不管追求什么，都不能放任而为，因为一旦过了度，结果必定令人得不偿失。
就在前不久，我从老家听说了一则消息，一位平时看起来生活得很体面的表姨，忽然被曝出欠债几百万，成了四处被人追讨的失信户。
刚得知这个消息的时候，我和我妈都挺震惊，了解到真实情况后才知道，这些钱都是被她们一家人大手大脚花掉的。
原来，从几年前开始，表姨就迷上了网购，总是套刷信用卡给自己买各种名牌衣物和包包。在她的影响下，两个孩子也变得越来越拜金，吃穿住行都非大牌不用。但毕竟收入有限，为了支撑这种奢侈的日子，她只能变着法子到处借钱周转，拆东墙补西墙，直到最后再也兜不住局面。
我想走到今天这一步，一定也远非表姨所能预料的，可放任欲望的代价，只能是让自己毁于欲望。
水满则溢，物极必反。为人处世，如果不懂得掌控尺度，也很难过得好这一生。
人对于自己所渴望所喜欢的东西，很容易产生贪多求全的心理。但事实却是，凡事太过则犹不及，要想不会迷失方向，就必须要把握好应有的度。
林姐是我的同事，十几年如一日地保持着好身材，在我们一众女生都在为中年发福而各种烦恼的时候，年纪最长的她却依然苗条得令人羡慕。
有一次，公司组织外出旅游，我和几个同事一路上都在放开怀抱找美食，吃得不亦乐乎，早就把平时立下的瘦身目标丢到了九宵云外，唯有林姐，不仅吃得不多，还会在餐后坚持散步做运动。
有同事就忍不住劝她，偶尔多吃一点也无妨。她笑一笑，说，你们平时不是都在问我，有什么瘦身密诀是吗？其实很简单，就是这么多年来，都坚持每顿饭只吃七分饱，只要觉得不饿了，我就会放下筷子。
“老话都说，美味不可多食也。再好吃的东西，吃多了也会生腻，不如留着机会等下次再来品尝。”
可想而知，那次旅行回来，我们一行人几乎都吃胖了好几斤，只有林姐毫无变化。后来，随交流的深入，我才得知，这些年，林姐在工作之余坚持投资理财，几乎都只赚不赔，不仅是因为她每次投资前都会做谨慎选择，更是因为她深谙小赚即可的原则，从不贪心。
说到底，放纵欲望只是本能，能控制欲望才是本事。
很多东西，并非要拥有得足够多才算好，而是要知道自己到底能承受多少。
人生有度方坦然。丢掉过多的欲求，让一切变得刚刚好，才会有恰到好处的得到。
世间万物，都有它的分寸在，而进退之间，考验的就是一个“度”字。
有些事，一开始本是好事，往往只因把握不好尺度，反而会不由自主地走到另一面，变成了一件坏事。
比如，爱美是好事，但如果过度在意外表，就会被虚荣心所累，成为物质的奴役。吃饭是好事，但如果不懂节制，就会吃撑吃胖甚至是吃出病来。
在处理人际关系上也是如此。关心的话，说得多了，就会成为一种负担。过于在乎一个人，长此以往，就会令对方备感压力。即使是亲人之间，一味过度地付出，也有可能造成捆绑式的伤害。
所以，真正聪明的做法，是要学会凡事适可而止，适度而为。
任何时候，都要提醒自己，人生的目的不是为了短期的享有与得到，而是要走更长久的路，是于纷繁世事中找到属于自己的平衡，活出属于自己的真实与自在。
生活中，要积极追寻自己所喜欢的事物，但也不能以盲目的代价来获取；工作中，要努力去奋斗去拼搏，但绝不该无节制地消耗健康；感情上，要待以真情和真心，却不必做无条件无底线地付出。
不属于自己的不强留，不适合自己的不强求。
任何时候，都能做到言行适度，给自己也给他人留回旋和转身的余地，这是一种格局，更是一种智慧。
好的人生，贵在有度。
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主播简介：丹丹，希望能一直坚持初心做自己喜欢的事儿；愿一生能有一次侥幸，愿我的声音温暖你的心。