本周我们要读的书是《男人来自火星，女人来自金星》，这本书被誉为婚姻工具书，每年为无数夫妻提升了婚姻的幸福感。本周我们将从学会更有效的沟通技巧，如何经营婚姻、了解爱情，如愿以偿地爱或者被爱等七个部分为大家解读这本书。
印第安人有一个特别有趣的传统，在新娘出嫁的那天，每个母亲都会对女儿说：你结婚后一定要记住，男人一天工作下来都会躲进自己的洞穴。这个时候，千万不要进入他的洞穴，否则洞里的火龙就会朝你喷火。
没想到古老的印第安智慧，竟然把男人们的独处描绘得如此生动有趣，还对打扰丈夫独处的妻子提出了告诫，丈夫的坏情绪会影响你。
知乎上曾经有一个很火的问题，为什么那么多男人开车回家，到了楼下还要在车里坐很久？
一个最高赞的答案是，那是一个分界点，在车上或者某一个时刻，可以一个人静一静，抽口烟，发会呆，这个躯体属于自己。
但推开车门，离开这里，你就是柴米油盐，是丈夫、是儿子、是老公，唯独不是你自己。
《男人来自火星，女人来自金星》的作者约翰·格雷博士对这个现象也进行了解读，每个男人都需要花一些时间重建睾丸素水平，这段独处的时间就叫做洞穴时间。
每个男人都需要洞穴时间。
这是属于每个男人独有的减压方式，仔细观察下，周围的男人们的“洞穴”都不一样，可能是一瓶啤酒，一场球赛，一段音乐，一场游戏，一本书，一个电影，一张报纸……
在压力大、精神紧绷的时候，男人们会自动钻进“洞穴”避难，这就是男人修补压力的方式。
女人们一旦掌握了这个知识点，很多无谓的争吵就可以避免。
同事小咪，人如其名，像小猫一样乖巧又黏人，和男友感情融洽。
可最近她谈了4年的感情却危在旦夕。
原来，小咪男友做IT，平时工作特别忙，压力山大。
一次陪同事去参观拳馆，男友惊喜之余，立刻爱上了这项运动，下班直奔拳馆，痛痛快快打上一通才来和小咪约会。
两人独处的时间被打拳“瓜分”，小咪心里也开始不是滋味。
小情侣三天一大吵，两天一小吵，男友说小咪连透口气的时间都不给自己，小咪不理解：好的爱情不就是应该时时刻刻在一起，说好了一分一秒都不分开，为什么下一秒你就急着把我推开？
《男人来自火星，女人来自金星》中提到：很多情侣都争吵都是因为洞穴起了争执，男方刚刚起身，想钻进洞穴放松一下，女方就步步紧逼，想要时时刻刻黏在一起。
这种如影随形特别容易让男人不透气，还会打乱亲密关系。
黄磊特别爱做菜，在综艺《向往的生活》中，他在土灶前，扇着扇子，掂量着大勺，悠哉地做出一道道美食。
他的熏鱼让戚薇吃到流泪、他的红烧肉让杨颖想起了妈妈、他的赛螃蟹让孙红雷念念不忘.....
和多数人家夫妻二人一起烹饪不同，黄磊在家，一直习惯一个人做菜。
妻子孙莉特别懂黄磊，每次黄磊一个人喜滋滋地钻进厨房，孙莉就笑眯眯地陪孩子玩，从不进厨房指手画脚，也从不无故打扰。
等饭菜做好吃完，她再一个人去刷碗。
黄磊坦言，单独进厨房做饭的这段时间，对自己特别重要。
他说，我非常享受能在厨房和美食独处的机会。让我一个人安安静静地做会饭，最舒服了。
聪明的妻子从不会时时刻刻将丈夫和自己绑在一起，而是给足丈夫独自放松的时间。
她知道，在丈夫独处的这段时间，可以让他自己活得充实、肯定和快乐。
网友调侃，黄磊能成大厨，功劳全是孙莉的。
最懂黄磊的，也莫过于孙莉。
有网友说，看黄磊做饭，即使吃不到，也感觉特别治愈。
黄磊是先用洞穴时间治愈了自己，然后才治愈了家人，治愈了各位食客和上千万网友。
蒋勋说，没有和自己独处的经验，也不会懂得和别人相处。
为什么独处对于男人来讲特别重要？
《男人来自火星，女人来自金星》中说分析说，男人有压力、疲惫、抑郁，都是睾丸素水平过低导致的。
所以在辛苦工作一天，男人想要休息，迫切需要用洞穴时间来让自己得到放松，可以说是一种条件反射，因为这样可以让自己迅速恢复睾丸素水平，心情重新愉快。
了解了洞穴时间的魔力，你就会发现，相处融洽、感情好的夫妻都符合这个特点，特别尊重彼此的独处时间：黄磊爱做饭，陈小春喜欢跳伞，李健喜爱看书。
你有你的洞穴时间，我有我的爱好和追求，互不打扰，彼此有空间，才能岁月静好。
男人钻进洞穴前后，彼此应该怎么沟通？这段时间里，女人可以做点什么？
了解5%的洞穴原理
朋友经常和我抱怨，老公特别累的时候，总是喜欢窝在沙发里，看一会杂志，在这段时间里，每次和他说话，就好像神志都飘走了似的，和他说什么，都嗯嗯啊啊地应付，回答根本不走心。
其实当男人将思维集中在洞穴时间时，约翰·格雷博士提供了一组可怜的数据，他的注意力只有5%能集中在和另一半的对话上，如果这时候，女方强行要求强行迈进他的洞穴，或者强势沟通和对话，只会起到反作用。
每天留给他充足的时间
邻居叔叔和阿姨的感情是出了名的好，一次聊天，阿姨笑着说，哪有什么秘诀，只不过他每次加班后特别累到不爱说话，我就给他打开电视，让他看会球赛，看一会，他就会主动来厨房和我一起做饭了。
好的感情一点也不复杂，只不过一方恰好特别需要放松，一方恰好特别懂他而已。
男人需要多长时间来修复？约翰·格雷博士分析说，通常情况下，只要花20~30分钟时间去做放松、无压力的睾丸素刺激活动，男人就可以重建足够高的睾丸素水平，足够他应付第二天紧张的工作和生活压力。
提醒对方给自己一个信号
很多时候，并不是女人不愿意让男人独处，而是不了解这种独处的需求。
约翰·格雷提出，可以找男人谈心，让他谈谈可以让自己放松的事项，定下一个洞穴时间暗号。
然后下次想自己独处的时候，给自己发送“信号”。
而当男人走进自己的洞穴时，女人可以做些什么？找到自己的爱好，让自己活成精彩又独立的个体，而不是谁的附属。
斯科特·派克曾说过：爱的重要特征之一，在于爱着与被爱着都不是对方的附属品。
付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。
很多爱情往往不是死于柴米油盐，而是葬送在不了解上面。
不了解对方也有想要一人独处的需求，不懂得对方的劳累，不理解对方的需求。偏见和间隙就是这样产生的。
也许你看着他的懒散，气得头顶冒烟，却不知道他正在因为白天的工作压力烦躁不堪，迫切地想找个出口。
了解了这一点，多一点理解和关爱，很多矛盾也就迎刃而解了。
男女有别并不是一句客套话。
面对另一半和自己不同的表现时，理解和尊重永远比强势和撒泼有用得多。
女人会生气，男人会沮丧；女人会崩溃，男人会苦闷；女人会发泄，男人也会消极。
洞穴时间，是重返亲密关系的必经之路，处理好洞穴时间，积极调整，收获理想的幸福并不远。
*文：二禾，十年媒体人，记者，编辑，喜欢新鲜有趣的文字，偏爱另类犀利的解读。
「今日话题」
很多爱情往往不是死于柴米油盐，而是葬送在不了解上面,了解了这一点，多一点理解和关爱，很多矛盾也就迎刃而解了。读了这篇文章，你知道该如何正确处理好婚姻中的“洞穴时间”吗？