< 整理：阿九 校对：佳玲>
【话题】老爸精神压力大，经常失眠，睡不好。有解决好方法吗？
【感谢话题提供者】@志愿者｜胡越｜兰州｜
下面我们就来一起看看，本期有哪几位同学的精彩讨论被选中。
父母压力太大老是失眠，
该怎么办？
胡朦 07:37
沟通为主吧，一般在家里向上沟通有时候会很难，父母亲也不会轻易向我们袒露心声。可以动员跟老爸关系较好的长辈，表示关心了解具体情况。到底是工作原因，家庭原因或者其他情况，然后对症下药。失眠一般跟心理状态有关吧。希望对你有帮助。
叶骏 08:12
精神压力大，我深有体会。可能是轻度的心理问题。心理问题还需心药医。那究竟什么原因导致精神压力大，钱，家庭关系，职场。。。这个得问你爸了。
1，正向的思维，比如钱方面的短缺，工作上碰到的问题，解决他，问题没有了就自然就没压力了。
2，既然压力大睡不着了，往往是个人解决不了的问题，那么寻求家人，领导的帮助呢能否解决。退一步说，如果把这些麻烦放一放，会不会变严重。如果不会，那就是重要但不紧急的事，放一放，接受现在的不完美，事缓则圆。
3，精神压力大，其实是心理方面的问题。得到的陈海贤老师的自我发展心理学解决自我的问题，张遇升老师有关于睡眠和精力管理的课程都可参考。
4，药物辅助，帮助睡眠。
5，运动。
元实 08:16
建议找正规医生就医。
如果出现生理问题，就去医院。如果是心理问题，就找心理医生。
A满归张莹 10:43
有一种短效安眠药（叫阿普唑仑），这种安眠药的时效只有三四个小时，但也能让人很快入眠，且没什么依赖性，可以试试。有时候睡不着只差点辅助，服用一下这种短效安眠药，心里会自动产生一种状态就是我吃药了，很快就能睡了，慢慢的入睡就容易了。不妨试试吧。
老杜克（Duke) 11:09
有三种办法。1.父子俩人聊一聊，把他内心的压力释放出来。
2.全家出去走走，散散心。
3.最后无法缓解，建议去看下心理医生，请专业人士去医疗。
青岛罗刚 11:50
这个还得找源头吧。我感觉如果你和老爸认真地聊一聊，问问他遇到了什么情况，表达出你的关心，这本身就是一种疗愈。
另外，可以晚上拉着他一起出去溜溜弯，消耗一下能量，提前洗漱好，回来可以稍一休整就睡觉，还可以加一杯温牛奶安神。
🍂#失眠#
好了，今天就整理到这了。
我们明天见。
整理不易，且看且珍惜~
点击文末右下角的“在看”再走呗~