< 整理：阿九 校对：佳玲>
【话题】
儿时形成的心智模式，譬如学习模式，思考模式，行为模式有点固化了，我自己是能体会到的，想改变，去尝试后效果不好，怎么办？
【背景】
举例1：儿时一直死读书，现在追求学习时长，效果一般；
举例2：连续工作一周后，思维里总浮现出工作累了一周了，不自觉会去看电视娱乐，但是实际可能工作本也没那么累，脑子会自动跳转到休闲娱乐去了，反反复复。
【感谢话题提供者】@张圆-养老-南京
下面我们就来一起看看，本期有哪几位同学的精彩讨论被选中。
如何改变儿时形成的思维模式？
吴强 08:58
儿时的行为模式影响我们现在的行为是很正常的，首先要意识到改变不是那么容易的，毕竟我们我们是要撼动积累了至少十几年的行为、观念。
先理解，再实践。
除了认识到自己要改变学习模式，还要想清楚自己改变的目的是什么，期待的最好结果是什么。学习模式只是方式，没有目的的驱动，很难持续。
头脑上意识到改变只是开始，实践才能带来真正的改变。这个过程不要着急，不要想着一下子就脱胎换骨，这样很容易陷入对自己的否定状态。然后思考是否有更好的方式，比如除了学习时长，自己还可以关注哪些因素，做的笔记？思考质量？改变是需要时间的，时间是需要耐心的。
老杜克（Duke) 10:25
还是借助微习惯这个举动，让我们自己慢慢改变。同时任何长远的改变都是需要坚持下去的。半途而废无论什么办法都是无效的。
A尚树湾～波波乐刻私教 11:58
我觉得这不是短时间能看出效果的，要改变就持续做。而且要改变也会很难。就跟走出舒适区一样，不是换个环境就可以，而是换个思维方式 行为模式面对新环境，否则只会陷入一个又一个无限循环的舒适区。
波波脑湿 12:23
阿德勒一声怒吼:借口！全是借口！[呲牙]
阿德勒会说:你的目的昭然若揭，你就是想甩锅给童年，想甩锅给童年时期影响到你健康茁壮成长的所有人和事，想证明That's not your fault。。。[呲牙]
东洲 14:03
可以试试让自己婴儿化，你曾经认为到现在也这么认为的是你的固态印象，儿时留下来的被认为正确的意识。想改变不足需要在操作上获得真实体感，你可以在内心独白，我认为我需要做点其他的会更好。有这种纠正的意识就算是改变了，还是需要尝试，真正有操作过，才能发现更好或者更坏，最终改变某种认知模式。
🍂#思维模式#