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快乐,离我们有多远?

时间:2020-10-18 15:01:22    来源:
文|空心人
 
曾经看到过这么一段话:
 
我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。
 
看一本书,期待它让我变深刻;吃饭、游泳,期待我能一斤斤瘦下来;发一条短信,期待回复;对一个人好,期待有回应;写一个故事、说一个心情,期待被关注、被安慰;参加一个活动,期待换来充实丰富的经历。
 
这些预设的期待如果实现了,长舒一口气。如果没实现呢?
 
自怨自艾。
 
可是小时候也是同一个我,用一个下午的时间看蚂蚁搬家,等石头开花,小时候不期待结果,小时候哭笑都不打折。
 
深以为然。
 
我们总是期待着美好的到来,却不曾关注眼下的快乐!
 
终于有一天我们发现我们得了一种病――快感丧失。
 
快感缺失(anhedonia)是一个法国心理学家里博提出的概念,被定义为“一种无法体验平时喜爱活动的快乐,或者是一种无法去追求、理解、体验和学习快乐的障碍”。
 
简单来说,快感缺失是一种不能体验到愉悦,或对快乐体验能力下降的表现。
 
终究我们离快乐有多远呢?
 
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01、慢一点,多一分专注!
 
行色匆匆,来去如风,这恐怕是我们现在的生活的真实写照了。
 
有多久我们没有同家人认认真真地吃一顿家常便饭了?有多久我们没有安静地坐下来喝一杯咖啡看一本书了?
 
很喜欢木心的《从前慢》中的这段话:从前的日色变得慢;车、马、邮件都慢;一生只够爱一个人!
 
看到过伊能静的一段话,深表赞同。
 
“自我、孩子、夫妻、家人、工作,我尝试在做好每一个角色的同时,给自己黄金时间,哪怕只是趁米粒午睡时读书,或在她上幼儿园的时候见友人。常常有人问我时间怎么平衡,我总是说专注当下。
 
不要在工作时想孩子,在带孩子的时候想工作。独处时,即使时间再短也不做无意义的刷屏,只认真和自己在一起。如果能在当下只专注当下的事,时间就会被凝炼,而不是同时被碎片化的各种事占满。和自己在一起就好好在一起,和孩子在一起就只想孩子,夫妻两人独处时是恋人,工作时认真投入不分心。
 
人生命中的每个身份都是一块拼图,由我们拼出自己的全貌。每一块拼图既是独立的,也是互相依赖的。而这样去拆分自己角色的方法,就是专注当下手上的拼图,不是拼着这块想那块。
 
当你完全专注当下,当下自然会有它的力量。”
 
慢下来,专注于当下我们所在的时间纬度与地理纬度,以及当下所做的事情,也许快乐自然会在时间的凝炼下一点点渗入我们的内心世界。
 
毕竟,任何一个时刻,任何一个地方,都是安身立命的好时刻,好地方!
 
你只需要慢下来才能品出其中滋味!
 
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02、用心些,抓住生活的小确幸!
 
村上春树创造了一个词――“小确幸”,指的是微小而确实的幸福,是稍纵即逝的美好。
 
村上春树说他生活中的小确幸多得不得了,例如买回刚刚出炉的香喷喷的面包,他站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角,那一刻可以感觉到幸福;
 
独处时,一边听勃拉姆斯的室内乐,一边凝视秋日午后的阳光在白色的纸糊拉窗上描绘树叶的影子。
 
他说:没有小确幸的人生,不过是干巴巴的沙漠罢了。
 
最近在读沈复的《闲情记趣》一章节。
 
他说:“纤小的东西,我也必得去细细观察其纹理,所以时不时能得些意外趣味!”
 
夏天蚊子的嗡嗡声,他却把他们想象成鹤群在空中起舞。干脆拿烟喷他们,看蚊子们冲出烟雾飞翔鸣动,当作是白鹤青云,果然觉得很像鹤唳云端,一时心旷神怡!
 
又常蹲于土墙凹凸、花草丛生的地方,把丛草当作树林,虫蚁当野兽,土砺凸起的地方作山丘,凹下的地方就是沟壑,仿佛神游于大自然一般!自得其乐!
 
写到这里,也不禁想起了那位苏大学士苏东坡。他的一生可谓颠沛流离、跌宕起伏,做过朝廷的心腹之人,也频频落入困境。
 
当年被贬黄州时,为了生计,他干脆开垦荒地做起了实实在在的农民。
 
即使这样,他依然有他的乐子。当自己打的井出水了,或是他种的地上冒出了针尖般的绿苗,他竟然会欢喜得像个孩子般跳起来!
 
无论是善于苦中作乐的沈复,还是被林语堂评价为“无可救药的乐天派”的苏大学士,他们都是善于抓住生活中的小确幸的人!
 
生而不易,活着更苦,但依然处处有小确幸。
 
抓住这些小确幸,也许生活便会快乐起来!
 
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03、自私些,学会讨自己欢心!
 
看过一篇文章《救命啊,我失去了快乐!》。
 
留言区有一段话,说到了心坎里。
 
我也是突然意识到自己失去了快乐的能力,但我决定去找乐子、去寻找、去创造。这几年我最大的收获,大概是:学会了讨自己欢心。
 
是啊,如果我们忙于应付工作、忙于迎合同事、顺从家人的意愿,却渐渐地忘记了自己。
 
我们慢慢地变得不开心了,是时候关注一下我们自己的情绪啦。
 
曾经有一段时间,数年的皮肤病突然复发扰得我不得安宁。
 
白日里在工作中为了扮演一个爱岗敬业、认真负责的好员工的样子,兢兢业业地工作,奈何身体的不适促使了脾气的暴躁,也总是时不时怒火燃烧,最终也没落得个“好员工”的样子。
 
回到家里,又要装作若无其事,免得家人担心。
 
只是到了夜里,脸上、脖子上、双臂以及双手奇痒无比,挠又挠不得,整夜失眠,心力交瘁!
 
最终,不顾一切地告了假,选择给自己放个假,逃离工作、逃离家庭,来一场属于自己的旅行。
 
踏上列车的那一刻,烦躁的心瞬间安宁,心如止水!夜里也可以安然入睡,白日里慢悠悠地吃喝玩乐,归来时竟也慢慢康复!活脱脱一个满血复活!
 
快乐不起来的时候,不妨来一场说走就走的远行,哪怕只是窝在酒店看电影吃零食,走在陌生的城市里看人来人往。
 
偶尔给我们的心放个假,暂时抛开一切杂念,给快乐留一些复苏的空间!
 
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04、快乐,就在你脚下!
 
一段关于“快乐”的视频中,有一段话,令人深思。
 
我的朋友杰总是在说:“等我完成了学业,之后我就会快乐的!”当杰完成了学业后,可是他还是不开心。
 
于是杰就对自己说:“等我找到了工作,之后我就快乐了!”杰如愿得到了工作,可他还是不开心!
 
于是他又说:“等我结婚生子后,到那时,我一定会快乐的!”于是,他结了婚生了两个孩子一切都安定下来了,可他还是不开心!
 
于是杰又说:“等孩子们离开了家,而我退休,之后,我一定会快乐的!”等孩子们离开了家,他也退休了,可是他还是不快乐!
 
于是杰开始去教堂,我问杰为什么频繁去教堂,他说:“因为,等我死后,到那时,我就快乐了!”
 
其实,快乐并不远,只是我们一味地期许奢望,以为快乐会在下一秒!
 
以至于,有一天,我们走到了生命的尽头,还执着地以为快乐只是在另一个世界等我们!
 
慢下来,用心感受生活的小确幸,一本书、一盏茶香、一次远行……
 
原来,快乐一直在,只是我们不在!
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