有备无虑”，若要穿越心灵冬季，不妨用一下心灵越冬备案
1.防备意识
“不怕一万，就怕万一”。万一厄运突然来临，在我们没有充分准备之时，会让人措手不及、不知所措。因此人应有“居安思危的意识，有防御厄运临头的心理准备。这不是杞人忧天，也不是无事生非。其实就是及时消除心中的消沉、焦虑、浮躁、贪欲等，每天都有一分健康的心性。“莫伸手，伸手必被捉”，被捉就意味着进入卮运状态。莫享用无度，透支从来都是灾祸。透支钱财那是债;透支健康那是病;透支获取那是罪。
2.意志坚定
有志者事竟成”，具有顽强的意志是战胜困难的法宝和魔杖，是生命的动力。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作(春秋》，届原放逐，乃赋‘离骚……”这些先贤无不是怀有坚强的意志和决心完成了对事业和人格的追求。奥斯特洛夫斯基在双目失明、全身瘫痪的艰难情况下，写出了长篇小说《钢铁是怎样炼成的》。他们所具有的坚强不屈的意志、百折不回的毅力使他们穿越了那些寒冷的厄运之冬，在崎岖的生命之旅中迎来了成功的喜悦。
3.信心十足
有一句话叫“冬天来了春天还会远吗?”这浅显的道理便昭示着心中信念的火焰息息无灭的境界。
上个世纪九十年代中期，我从政府机关毅然下海，开始投奔家房地产公司，后来那家公司因债务纠纷破产。我又“无家可归”，一个人来到京城，当时确实体验到几分“壮士穷途一饭难”的窘迫。我的学历并不高，偌大的京城举目无亲，我一个人站在立交桥下，茫然四顾，之向何处?心无准的。我曾连续找过几家公司，不是“名额已满”，就是“不要男性”。奔波一天之后回到那个阴暗潮湿的地下“住所”，心里那种怅然和悲怆，常常让我苦不堪言。但无论如何，我不想回东北老家。
在想来，这种执著就是基于一种信心，我相信“天生我材必有用”;我相信在酒下种子的沃土上一定会生出茵菌绿色;我更相信建立在理性与价值之上的选择不会错误。
一项有关环保事业的抢救与提示性的工作，使我结束了那段无助的奔波。
从此我的生命之船开始了“零度”以上的航行。
4.寻求支持
冬季就意味着寒冷，心灵的冬季不仅寒冷，还有孤独。一个人的力量在强大的寒流面前会弱不禁风，如果这时找到种心灵的支持，就会得到温暖和慰藉。
我曾经历过这样一件事，有一年秋末冬初，乘坐长白山深处的林区小火车到二道白河林场去，晚上十点多钟，小火车里只有十几个人，山区风又大，天又冷，记得好像还下着凉凉的秋雨。这十几个人当然都是陌生的旅客，有男有女，绝大多数都是像我一样从山外来山里做生意的人。
夜越深，大家越感到身上的衣服单薄，就恨身边没带更多的衣服。小火车咣当咣当，在森林深处向远方缓慢地行驶，据说需要明天早展4点多钟才能到二道白河。
在寒冷中大家都感到孤独寂寞，有人就不住地在车厢里来来回回地走动。那种不安显得那样的孤寂。
要到十一点的时候，不知是谁说了那么一句:“大家可以凑得近一点
没有人对这建议持反对态度。
我:临座坐着一个三十几岁的女人，家是黑龙江省北安市的，她妹妹在二道白河林场，她来这里看她妹妹。因为是女人，我便不好意思跟她靠得大紧。这女人似乎也看出了我的心意，便很大方地对我说:“没关系的，都出门在外，这就是我们人类的生存本能，我们不能眼巴巴地把自己冻坏了。”
我这才获得了寻找支持的力量，我就紧紧地靠着她，用不多久，我们彼此都感受到了身体的温度。
就这样，我们再不感到寒冷，再不感到孤寂，甚至在心底还有几分不好说出口的“自私”，反倒不希望这火车开得大快，终点来得大早。
这一切，都来源于心理获得的一种支持。
5.全心投入
东北的冬天冷吧?但是即便在滴水成冰的寒冬腊月，你来到东北农村，你看到眼前那些挥动着大镐，刨土造田的农民，已将身上厚厚的棉衣脱摔，只剩下一件贴身的内衣，而且内衣此时正冒着蒸蒸热气。这时你去问那农民:冷吗?
他会笑你是奶油小生
全身心投入一项事业，心灵的寒冷不驱而散。寒冷，是外界的造化，但更是感觉的作用，心灵的寒冷尤为如此。孤芳自赏，无病呻吟，常常是因为百无聊赖，而心生杂念。花木兰从军十二年，那么多男人愣没发现她是个女儿身。其实，按常理，你无论外表怎样装饰，十多年的朝夕相处，女人总会有“走光”的时候，那些男性大兵之所以没有发现她的真性别，原因就是大家实在太忙了。
“旦辞黄河去，暮至黑山头”"，军旅生涯，步履匆匆，霜衣月路，朔气雄边，儿女情长、肉欲妄念，已杳然无迹，难驻心房。否则，花木兰，跑你个卖切糕的了!
投入于火热的生活，至少会有一种忘却。
6.储备热量
心灵的热量怎样储备?最好的办法就是获得抗拒心灵寒冷的精神法宝。它也许是关于知识的探寻，关于成功的思索，关于对人性、良知的认同……一个不在生命的路上停止了脚步的人，他的心里总会燃着一团火。他有时也许困惑，但他不能平息拼搏的信念;他有时也许劳累，但他不会沉没而不再奋起。
零度生存理念就是要求对心灵的不断调整，酷热之时，以零度降温;寒冷隆冬，则以零度增热。让心灵总处于一种恒温的呵护之中。