感觉活得很压抑有罪恶感怎么办?
建议你认真承认自己很压抑，有罪恶感。静下来，深呼吸，慢呼吸。去接纳它，全身心的接纳它。不用管他好与坏。它就是存在。生活，本来就是体验的，体验到自己的感受，然后体验到自己的心。感受到自己的心，路就出来了。
我们要对得起自己，让自己的内心得到适应和开放，而不是要这样压抑着自己，我们可以去听听音乐，去做一些让自己感兴趣的事情，去慢慢的放松自己的内心，让自己的内心逐渐的去降低这些负罪感的存在。
有时间伤感的话，不如多看一些自己喜欢的书，。一来转移注意力，二来，养成一个学习的习惯。什么书都可以，小说，漫画，名著。也可以找一个兴趣爱好，书法绘画什么的，斗地主也是ok的，意在提升满足感。
从行动上补救，这样是减轻罪恶感最主要的办法。如果事情已经发生无法补救的，自己心里过意不去的，那就多做些善事帮助一下他人，把自己心里的愧疚通过别的方式弥补一下，这样会让自己的罪恶感少一点。
建议多读一读哲学和宗教方面的普及读物，会让自己对“我”和“我们所生存的这个世界”有一个正确的认识，就不会再有这种很严重的负罪感了。当然如果能够借此建立起自己深刻的信仰就会更好了。
举个例子，比如你伤害了一个姑娘，那么姑娘本身就是来源。一来你可以跟她坦诚诉说自己的内心，二来，请求她的原谅，希望通过什么方式可以弥补。
活着真的很压抑,心里一直想死,我不知道我能撑多久,怎么办?
加强身体锻炼和放松：适当的运动和身体锻炼可以缓解身体的紧张和压力，调节身心的平衡。同时，认真对待休息和睡眠，安排好自己的时间，做一些自己喜欢的事情，从而使自己保持愉悦和自信的状态。
可以确定，你已经得了意郁诊，看心理医生去吧 。或者自己调整心态，从这个结里走出来，不然你现在的想法就会成真。
这很正常，如果什么都好，什么都出色，那只有超人才可以做到。我没有必要把自己逼成超人，也没有必要用超人的标准来衡量自己，否定自己。
死，就是你的解脱？抱歉，不得不提醒你，你错了，错得很彻底，错得很离谱。 只是因为“累”就想死，那我觉得你现在活着已经跟死没什么差别。
当一个人活得太压抑怎么办
如果内心感觉比较压抑，进行通过以下方法来排解内心的压抑：第一个就是运动。
可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。
当我们压抑的时候，可以尝试以下方法进行缓解：适当的释放负面情绪、正确对待生活带来的压力、提升自我价值感、积极心态会让你更快乐、来一次旅行。
